我有一个...朋友，想减肥但是即又不想运动也不想挨饿，有什么好的办法吗？

[SurgaOrange]

身高 160+ 体重 80KG+ ，有什么好的办法吗？慢慢减也是可以的。

[seki]

能适当节食，通过运动瘦下来就可以偷笑了。

另外现在有一些打着燃脂之类的旗号的所谓进口“药品”，千万别信。唯一能信的就算奥斯利他和司美格鲁肽

[metmit]

我这两个月每月减七八斤，首先想办法抑制食欲，吃饭时少吃点别吃饱别太馋高热量的东西，这个都做不到后期的饮食是坚持不下来的；然后再谈减肥，每天有氧运动 40-50 分钟（慢跑 跑几百米走一百米，速度按照自己能力来），中午沙县鸡腿饭，菜全吃鸡蛋吃鸡腿去皮吃 豆干吃两三小口 米饭吃两三口，晚上二百克沙拉一个馒头 100 克鸡胸肉/牛肉，除了跑步时绝不会饿。平均四五天点一次外卖吃点想吃的但不会吃撑，拒绝一切含糖饮料（买四五块钱的纤维+碳酸饮料，或者无糖芬达都非常好喝），总之饮食上控油控糖。如果我连外卖和偶尔吃一小口的零食都能戒了感觉每月减十斤都可以，不过我没那么高的意志力。

[socary]

我每天吃两顿，控制进食量， 从 160 斤减到 135 了，再减 5 斤就达标了

[xiaoxixi]

跟你朋友说没有 别做梦，调整饮食结构 适量运动 控制热量（挨饿） 三者选二

[yousaisama]

可以吃的干净一点，选热量低饱腹感强的食品

[duron600]

先要多花钱把各种税买一遍。

[yukino]

那就只有得糖尿病减肥这一条路了😅

[sosme]

骑车

[julyclyde]

司美格鲁肽，保证让你想挨饿

[k14]

这谁家孩子大白天怎么就开始说胡话了

[cswnodgmail]

没有，下一个

[crazychang]

戒碳水

[dyexlzc]

1 年瘦了 15 公斤，我个人的看法就是减肥其实减的是你的饮食习惯，当你修改你的饮食习惯（例如养成日常称体重、少吃高油高盐、多喝水、经常锻炼）的习惯后，瘦下来就很正常了

[lastwhisper999]

2024 年 6 月 5 日消息，近期，《自然》（ Nature ）子刊《国际阳痿研究杂志》刊发研究称，使用诺和诺德司美格鲁肽减重药版本 Wegovy 的非糖尿病男性更容易出现勃起功能障碍（ ED ）。

百度百科

[bluehtt]

@chanChristin #10 你吃了多久了？

[chanChristin]

@bluehtt 不是吃的，是打的针，一次 0.25mg ，打了 6 周，瘦了十斤多一点。

[bluehtt]

@chanChristin #55 哦哦，不是可以口服的吗？

[bluehtt]

@chanChristin #55 奇怪，之前看到新闻是有口服的了。网上一搜主要还是注射的。

[chanChristin]

@unco020511 #31 我发了篇帖子，可以看了一下。

[chanChristin]

@bluehtt #58 我在京东看有口服的，但是不知道效果如何。