各位程序员的护眼技巧分享一下

[ShioWSX]

1 、我目前是 海露玻璃酸钠 + 叶黄素

2 、时把显示器手动调节颜色设置，蓝色调到最低，使得整个页面都很黄

3 、使用的是 vscode + onedark 暗黑主题

4 、日常能用电脑大屏幕处理的就尽量用电脑，不使用手机

5 、手机也是调成暖色加护眼模式

6 、以前夏天的时候还会早上用温热毛巾敷眼睛

各位还有什么补充建议的吗？因为我小时候眼睛受伤，导致只有一个眼睛能用，所以比较重视这块

[jhytxy]

不是总有人嘴硬 oled 不伤眼吗


反正我还是坚持 lcd+ccfl 背光
led 背光我都忍不了

一天 10 个小时无压力

[aroad]

dell 的 blackips 那几块应该是看着比较舒适也不算太贵的屏幕了吧,我看 mbp 有些人说因为 promotion 看久了也不会那么舒适,但这几代没有关注不知道好点没, 眼药水也可以看看七叶洋地黄双苷滴眼液(针对眼疲劳) , 远离手机 oled 屏幕

[weenhall5]

闭目养神，多远眺

[shylockhg]

我只用 solarized light

[stdout]

同理，我的显示器的亮度和对比度经常都是最低，其次蓝光眼镜非常关键。现在我更彻底了。直接用淘宝专门的过滤 99%的蓝光过滤片了。都是黄黄的。哈哈。只有这样眼睛才不累。

[HoseaDev]

我用的眼轴回缩训练镜 D 镜，平时工作都戴着。感兴趣可以自行了解！

[yiming1888]

眼保健操

[werls]

屏幕亮度要与环境匹配、办公室下常年开灯，你用暗黑主题就是挑战视力。

[mikawang]

亮色的更受不了，可以切换成 WebStorm Theme 暗黑模式，很舒服

[mandex]

https://apps.apple.com/cn/app/eye-monitor-break-reminders/id1527031341

定时起来走走，离开屏幕，顺便搞点水喝尿个尿。

[liu731]

户外运动，健康油脂/蔬菜，摸鱼时远眺

[lasuar]

https://care-eyes.com/

[yagamil]

楼上的大部分都是治标不治本。

买个一万多的人工学椅子，你坐一天不动，也是白搭。

以前锤子手机有个功能挺好的，设置定时有手机来电，界面也做的真的一样，可以设置一组时间，假装接电话，走出去外面看看绿色，远眺。

眼球肌肉可以伸缩活动，而不是一直固定在某个位置。

[kinghui]

靠基因，上学的时候通宵熬夜+看网文，10 年+程序员，之前跟娃一起测左眼 1.2 ，右眼 1.0 吧。

[abc0123xyz]

多喝水，增加去厕所次数=走动
杯子要用小杯子，200ml 以内，这样可以让你频繁去接水=走动

[RealGM]

定时眨眼睛

[pigfloyd]

环境光不够的话买个屏幕挂灯，亲测有效缓解眼疲劳

[linxl]

每小时远眺，亮色主题

[amiaaaz]

干眼/眼疲劳的话，施图伦 这个眼药水挺好的（就是不能用医保付，自费的）
晚上睡前戴蒸汽眼罩，经常做眼保健操
中医院眼科有耳朵贴耳豆的治疗方法，也可以试试

[Paaranoia]

多吃蓝莓
坚持每天早晨麦片+蓝莓的生活习惯