大家有没有整天都犯困的感觉，有没有好的解决办法

[imxiaolong]

人到中年，感觉身体明显不如以前。 现在整天感觉到犯困，想做点事，但总感觉精力不足。 其实每天睡得不少，每晚睡 7~8 小时，有时候中午抗不住了还睡 20 分钟，但就是感觉力不从心。 想想还得干二十多年才能退休，这身体还能抗得住嘛

有没有好的办法解决目前的状态？

[clf]

我感觉你得去内分泌科检查一下……

[wxlwsy]

咖啡!

[esee]

啊？中午午睡不是很正常吗？我从小到大都要午睡的，如果没有午睡，我下午也没啥精神，晚饭后就扛不住了

[ZeawinL]

没事，我 20 几岁也这样。睡到自然醒就好了。

[cabing]

中午还是午休一下。

[hallostr]

提高睡眠质量吧

[janpun]

去甲乳外科或内分泌科检查一下甲状腺问题

[akiakise]

你这睡的不多吧，晚上才 7 个小时，中午才 20 分钟，是不是睡眠不足导致的。试试晚上睡至少 8 个半小时，中午睡一个小时呢

[GG668v26Fd55CP5W]

每天运动一小时试试

[pursuit]

早睡 运动 咖啡 鱼油

[GeekGuru]

强烈建议你检查一下血糖指标

[ilcn]

之前也有些这样。放了一个比较长的假，天天在家无忧无虑。自然就好的差不多了。白天不喝咖啡精神也好了不少。当然了，又开始工作之后又变差了一些

[coderlxm]

检查个鬼，就是上班上的，只要躺平规律作息+运动一段时间肯定好了，不过大部分人有家室要当牛做马应该不敢这么干。

[qinpei]

有没有可能是缺少目标，没有动力，倾向于躺平。

加上年龄大了，没有什么东西可以刺激好奇心，对啥都没有太大兴趣。

增加点娱乐，或者交点新朋友，接触新的社团之类的，总之，就是接触新东西

[sickoo]

确实 偶尔很偶尔一次睡到自然醒会精力充沛，目前睡眠环境比较差

[FreshOldMan]

每天睡七八小时，然后午睡这很正常，越老越睡不着，你这竟然还想睡不着

[davidyin]

中年是指 30 多？

[JohnShaw]

我猜就是健康状态问题吧。我从小都不午休到现在 30 了，精力没任何差别，随时通个宵依然能保持专注力。

[romainshen]

前面有朋友回答的对，建议去内分泌科看下，看下是不是血糖不好了。

[18k]

咖啡和运动