V 友们最近的生活工作状态是怎么样的，找找同类缓解下焦虑

[ilyyfan]

持续了很久的焦虑心悸、情绪低下、消极怠工。最近的工作节奏是白天反反复复刷一天 v 站，晚上被迫加班到 9-10 点把流程类的工作走掉，技术类的工作能拖尽拖。如果有需要学习的内容，脑子里就会自动浮起李云龙孔捷丁伟的声音：学习，学个屁

昨天找心理咨询聊了一下，聊了三十分钟我自己先聊不下去了，打断她挂了电话。心里医生也没有提出比 deepseek 更有建设性的建议，也是反复说些，出去走走、看看花草、谈个恋爱、运动运动、少刷抖音种种。deepseek 还能给个详细的睡眠改进计划呢（感觉心理咨询的钱挺好挣的）

玉玉丁真，鉴定为上班上的...

有类似经历的 v 友吗，怎么调整啊...

[Geekgogo]

换个工作或者先休息一段时间

[xtx]

有什么好调整的，开摆啊，能混一天是一天。你还是躺的不彻底，多混混就习惯了。

[liu731]

自我调节吧，没办法，我是这样排解的。

宅家：抽烟/喝酒/槟榔
外出：散步/游泳/晒太阳

[tinyfry]

你的存在与不存在都是微不足道的，保底饿不死得了，焦虑过度只是浪费生命，或者自己通过这种内耗让你的软弱合理化。

[kandaakihito]

之前有持续半年多时间和你一模一样。
不过原因倒不是因为上班，而是平时几乎没有线下社交+担心未来哪天失业长期找不到工作，然后被家人和对象抛弃（鉴定为刷 v 站刷的）。

至于怎么缓解的，倒不是说现在认为自己变得牛逼了或者怎么样，而是去追了很多老番，找回了初中时候的那种 kirakira dokidoki 的感觉，心情莫名其妙好了（

[kandaakihito]

[raydied]

你这工作态度挺应付的啊，咋着还把自己搞抑郁了？
我觉得你改善一个就行了。工作能应付就应付，尽量别拖。可能你潜意识是不想拖的，才导致现在的窘境。
感叹：公司总有一部分人莫名打鸡血，不懂他们那么激进干啥。

[novaline]

别生孩子

[mc2tap]

我们公司楼下有好几家情感咨询和心理咨询的公司，有一家老板开着 911 赛道版🐶

[MoneyWasUseless]

首先， 不是你的问题，是这个大环境就是这么糟糕，逼的人开始焦虑，个人的努力的作用越来越低。

说实话前几年努力还能提升工资的时候，我还学的挺起劲的，现在存量时代了，就业岗位越来越少，能挣钱的机会越来越少，不免得也会开始消极。

[gransh]

我也有些心理困扰问 chatgpt 和 deepseek ，chatgpt 虽然也套话很多但是经常提出有用的建议，deepseek 真是一坨大便啊除了废话什么也不会。

[ala2008]

打个灰机

[92Developer]

搞搞副业，洗洗脚。

[charlestang]

兄弟，感觉你可以从生理上进行一些调整试试，如果你真的想的话。
1. 睡觉，增加睡眠时间，提升睡眠质量；
2. 晒太阳，每天早上一起来，只要有太阳就尽量晒一下，15 分钟以上；
3. 吃好一点，高营养密度，鸡肉，鱼肉，虾肉等；
4. 运动，周六周日，逼自己上街或者公园里走一圈；

见效没那么快，得坚持个一个月左右，看看有没有改善

[wegbjwjm]

@charlestang 三四年了，没见好转，还在吃药，希望在哪里？

[yudoo]

可以查个维生素 D, 这个过低可能抑郁的,我老婆最近情绪老崩溃,查了下是个位数,吃了就好多了
晒太阳也行,不过有的可能补不上来

[ldlywt]

打游戏，抽根烟

[charlestang]

@wegbjwjm 这么严重的话，还是看看医生吧，不能自己硬扛，早诊断，早治疗。

[boks]

找个让自己沉迷的事，比如打游戏，追剧，钓鱼。我如果长时间没有沉迷的事就会陷入你的情况，一旦开始沉迷一件事，整个人都精神了。

[q2677855779]

上个月裸辞在家躺了半个月，刚刚开始吧上班还挺好的，玩了一个周之后就想去上班了，可能还是觉得白天上班摸鱼还能赚点钱更好吧。月初入职新公司了，很闲，正常双休下班，现在就是白天🈶️活就干，没活摸鱼，晚上下班回去打打 lol ，爬楼梯减肥，再练练吉他，一天就这么过去了~