V 友们最近的生活工作状态是怎么样的，找找同类缓解下焦虑

[ilyyfan]

持续了很久的焦虑心悸、情绪低下、消极怠工。最近的工作节奏是白天反反复复刷一天 v 站，晚上被迫加班到 9-10 点把流程类的工作走掉，技术类的工作能拖尽拖。如果有需要学习的内容，脑子里就会自动浮起李云龙孔捷丁伟的声音：学习，学个屁

昨天找心理咨询聊了一下，聊了三十分钟我自己先聊不下去了，打断她挂了电话。心里医生也没有提出比 deepseek 更有建设性的建议，也是反复说些，出去走走、看看花草、谈个恋爱、运动运动、少刷抖音种种。deepseek 还能给个详细的睡眠改进计划呢（感觉心理咨询的钱挺好挣的）

玉玉丁真，鉴定为上班上的...

有类似经历的 v 友吗，怎么调整啊...

[NoCash]

说实话在外面找心理咨询师可能还是不如一个熟悉你懂你的朋友，所以还是多找找朋友吧

[thingingWoods]

你有没有喜欢干的事

[SakuraYuki]

不结婚不谈恋爱，上班上网下班打游戏

[FIllerFooo]

失业，刷题复习🥲

[ARFARFARF]

我已经这种状态一年多了，觉得只要跟工作沾边的事都很累，也是一样，机械走流程没问题，但是一到要耐心去搞的，我就不行了，然后拖了好多事，公司领导和同事都有意见，不过我们是个国企，暂时没把我干掉，只是增加了一个人来帮手，有时候想公司给我干掉也没什么不好，正好静下心来休息一段时间

[lnbiuc]

洗脚试试

[mandex]

大伙儿都是这样，混一天是一天。

[wusheng0]

生理是精神的基础

[HeyWeGo]

少上 v2 ，我认真的

[eephee]

周一到周五机械式上班，周六周日开勿扰模式在家打游戏，天太冷了完全不想出去

[eephee]

> 打断她挂了电话

心理咨询面对面的方式更好吧

[huoshanhui]

适当摆烂，酒醉金迷，按按摩，喝喝酒，唱唱歌，感受一下繁华的都市夜生活。

[karben]

尝试做一下时间管理吧，工作和学习使用番茄时钟之类的方法，主动控制一下自己摸鱼的时间。先让自己从每天被迫加班的困境里走出来，然后晚上好好看看电影、打打游戏休息一下。睡前不要刷短视频，容易导致晚睡。

[sky3hao9]

这一切还要从袁隆平说起......

[aaronlau]

每天 2 顿饭，
保持微微饥饿状态

[linora]

不知道如何摆烂，请教！

[name1991]

@kandaakihito #5 kirakira dokidoki 这是什么意思？

[snimstice]

一样的状态，感觉坐在办公室就是一种煎熬

[cburt]

@name1991 我刚去了解了一下 哈哈 应该就是日漫的一些拟声词
キラキラ kirakira （光反射后出现的）闪耀感

ドキドキ dokidoki 心脏因期待、紧张、兴奋、不安、剧烈运动或害怕担心而剧烈跳动

[woodfizky]

是给自己找一个长期的任务去做一下，至于是什么任务自己想，比如想了很久没去做的一些事情，或者雪藏的兴趣爱好。
不用是什么很有意义的事情，你甚至可以买个游戏然后慢慢把游戏打通或者开始玩 PVP ，或者天天去运动也不错。

等你有动力去做那件事，就会想把业余时间省下来，那就会开始争取在非加班时间就把工作上的事情搞定，然后到点下班开始忙自己的事。
就是别反过来投入太多时间导致休息不够影响上班 会陷入恶性循环。