V 友们最近的生活工作状态是怎么样的，找找同类缓解下焦虑

[ilyyfan]

持续了很久的焦虑心悸、情绪低下、消极怠工。最近的工作节奏是白天反反复复刷一天 v 站，晚上被迫加班到 9-10 点把流程类的工作走掉，技术类的工作能拖尽拖。如果有需要学习的内容，脑子里就会自动浮起李云龙孔捷丁伟的声音：学习，学个屁

昨天找心理咨询聊了一下，聊了三十分钟我自己先聊不下去了，打断她挂了电话。心里医生也没有提出比 deepseek 更有建设性的建议，也是反复说些，出去走走、看看花草、谈个恋爱、运动运动、少刷抖音种种。deepseek 还能给个详细的睡眠改进计划呢（感觉心理咨询的钱挺好挣的）

玉玉丁真，鉴定为上班上的...

有类似经历的 v 友吗，怎么调整啊...

[sincw]

当时从一线城市互联网辞职回家入职国企研发部，找个老婆，生个孩子。薪资待遇-60%，发展前景-100%，但是健康+80%，幸福指数+100%，空闲时间+50%

[howfree]

我说说自己吧，之前都非常焦虑
1.就是下班之后绝对不想上班的事，之前控制不了，今年强迫自己上下班分开；
2.每天如果 9 点之前能到家，就在家用简单的器械锻炼一会儿；
3.周末不再宅在家，出去徒徒步，爬爬山。