V 友们最近的生活工作状态是怎么样的，找找同类缓解下焦虑

[ilyyfan]

持续了很久的焦虑心悸、情绪低下、消极怠工。最近的工作节奏是白天反反复复刷一天 v 站，晚上被迫加班到 9-10 点把流程类的工作走掉，技术类的工作能拖尽拖。如果有需要学习的内容，脑子里就会自动浮起李云龙孔捷丁伟的声音：学习，学个屁

昨天找心理咨询聊了一下，聊了三十分钟我自己先聊不下去了，打断她挂了电话。心里医生也没有提出比 deepseek 更有建设性的建议，也是反复说些，出去走走、看看花草、谈个恋爱、运动运动、少刷抖音种种。deepseek 还能给个详细的睡眠改进计划呢（感觉心理咨询的钱挺好挣的）

玉玉丁真，鉴定为上班上的...

有类似经历的 v 友吗，怎么调整啊...

[okekrrGo]

最近我每天早上睡醒，来 10 分钟冥想。放空自己，一天下来可以有效减缓焦虑。建议给你。

[X0V0X]

上班如上坟，估的工时 3 天有 2 天在摸鱼

[Meld]

查查皮质醇

[ymz]

@q2677855779 #20 什么神仙公司，不是说现在工作很难找么。

[mesh]

打游戏,花钱

[oldAndy]

简单判断是飞机起飞少了 你试试情绪上来的时候 起飞一下

[forbreak]

运动一下，比如跑步。去外面公园里面跑。会有效果的。前提是你要动起来。

[wqhui]

工作没什么进步空间，开摆了，打算找点工作以外的事干干或者换一份工作

[lyt001]

出门，运动，社交，建议给你了，你不去做，然后说别人没用。
医生再牛，你不吃药病也好不了

[xixibb]

@MoneyWasUseless #10 他有工作，白天上班摸鱼刷 v 站，正经工作内容能拖就拖，就他这样还怪大环境 ？？？

[panfenglai]

你说了一大堆，没看出来你想焦虑的源头是啥？

[chendl111]

我失业在家，天天日夜颠倒，靠以前的十几个存款为生，看不到希望

[vimutt]

@chendl111 你才不到三十，一时的颓废是好事儿 不要像我一样老大徒伤悲就好 ，我二十几岁的时候坐在马路边 晒着太阳，脑袋空空如也，何其悠哉，我才不会像你一样 什么希望不希望的 和我没有关系，只要自己舒服 自在就好。

[BrillianKnight]

周天晚上熬了个通宵 debug 完的代码，被领导批评一行都不能用，已经开始怀疑人生了

[linzyjx]

工作倦怠了。
治根那就换个工作，治标就没事去按按摩、洗洗脚、采采耳。

[lijianan]

我跟你差不多

[Jasckcc]

31 了，失业&无对象&无朋友，每天跟说话的不是店员就是外卖小哥，有面试的话还有面试官，不知道未来能干嘛，迷茫又无知。

[suifengba]

是时候帮帮你了，跟我念: 哈库库玛塔塔

[hellofreckles]

如果不能换工作，先调整一下心态吧:
1 工作上不要太认真负责，也不要太在意别人对你的评价，得过且过，你要的其实就是那份工资。
2 还是要有社交的，找到愿意和你说废话的人，如果能在公司了找就最好了，可以一起吐槽公司。
3 改变自己一点点，比如睡前不（减少）刷手机，保证睡眠，或者每天做 5 分钟运动开始。偷偷让自己变得好一点。

[ilyyfan]

@suifengba 哈库库玛塔塔