问半个月内，怎么使自己手臂变粗？

2014-06-13 08:36:39 +08:00

fkbd

整天在电脑面前，前臂变得越来越细，不太好看。接下去又要穿短袖了。

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52 条回复

halfelf

2014-06-13 14:54:52 +08:00

前臂很难练，各种正反握杠、哑铃腕弯举是最常用的

jdqingm

2014-06-13 15:01:35 +08:00

@halfelf 好专业的赶脚

JTR

2014-06-13 15:33:35 +08:00

别信俯卧撑我做了一个月胳膊没粗胸变大了一挺就突

epiccheese

2014-06-13 15:55:52 +08:00

诸葛连橹。。。。楼主试试！

Song4uIn

2014-06-13 15:58:04 +08:00

每天俯卧撑加健肌粉, 半个月妥妥的, 但可能肚子也大了

eriale

2014-06-13 15:59:58 +08:00

@greatghoul 我直到这层楼才看到有人说出我心中的答案。

xavierskip

2014-06-13 16:06:49 +08:00

俯卧撑姿势不对就练胸了，不推荐俯卧撑。

引体向上也不推荐，一上来就大重量的，很难做到足够的组数，而且只能取决于你的身体重量。

xueshen

2014-06-13 16:10:00 +08:00

楼主可以扮伪娘啦

min

2014-06-13 17:07:03 +08:00

前臂很难练到，3个月为期比较合理

chrishine

2014-06-13 21:35:46 +08:00

都出的啥骚主意啊.楼主别相信他们那些费时还有可能没效果的方法.
我给你出一个,放大镜,100%有效,当场见效.

zsj950618

2014-06-13 22:18:49 +08:00

果断羽毛球啊

zyAndroid

2014-06-14 00:37:39 +08:00

去健身房练二头和三头，一周三次，一个月后变化非常显著

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