起床铃声焦虑症

[leogray]

发现自己有这种情况已经有一段时间了，就是我在听清醒的情况下到我手机设定的起床铃声时，会觉得特别烦躁和焦虑。不知道是不是因为身体把起床时候的焦虑、烦躁情绪和这个铃声挂钩了，导致我一听到就会在任何情况下调用出起床时候的心情。
记得有段时间把铃声换成了张悬的宝贝，一阶段以后听到这个歌顿时很烦躁，不知道有没有人也有这样的状况。

这么一想，那么如果在自己工作的时候循环一首或者一种类型的歌曲，会不会在自己没有工作欲望的时候听他，就有工作激情了？
想偷懒的时候扎自己一下……时间长了就把偷懒和疼痛划等号了，就不偷懒了？

感觉有点想猩猩一吃香蕉就电击打它，慢慢猩猩就把香蕉和电击划等号了。

[napoleonu]

我最近发现最好的闹钟是阳光，晚上睡觉前做完该做和不该做的事情后拉开窗帘，第二天早上不用闹钟太阳会叫你起床。

[Olivia]

手机常年静音 飘过

[fim8]

@napoleonu 不该做的事情。。。

[ziibook]

楼主，千万不要把起床的铃声设成这一类歌曲啊真的，以前怕上课迟到天天早上开闹钟放自己喜欢的歌结果现在听到那些歌就会异常烦躁。建议找一些轻柔点的纯音乐来做铃声。重点是应该“让铃声把你唤醒而不是把你吵醒”，否则时间久了会很影响睡眠质量的。

最好的方法其实还是像 #1 说的那样让太阳把你叫醒

[leogray]

@ziibook 我现在都用内置的,长期白天睡觉的我已经对光线不敏感了.

[unwiredkite]

我每日都是等铃声响，然后把它按了

[lynnae]

我也是这样！之前一直用一首歌，结果听到类似旋律就恐慌。现在定期换闹铃，而且尽量不用歌。正在用的起床铃是非洲草原上各种动物的叫声....

[est]

Use progressive tunes, no vocal.

[7]

我以前的铃声就张悬的宝贝 现在听到这首歌就也烦躁
后来换过一个非常可爱的童声 结果也是一样
现在就是普通的刺耳铃声和公鸡叫当做闹铃

[sycx]

我是这样的：
电脑提前半小时定时开机
随机播放歌曲
音量从Min开始逐渐提升,半小时后达到Max

[pepsin]

似乎没有和我一样每天总在铃声响起前几分钟就自动醒来然后等铃声响按掉继续睡的么。。。

[asher]

电话接多了对铃声也会有这种烦躁感觉。
换一首轻松阳光夏天点的铃声吧。。

[dc]

Sleep Cycle 的铃声还不错