各位亲，你的背会感觉无法支撑吗？

[konakona]

一整天都在走路、活动
按摩、放松后

是否会感觉后背软弱无力，无法支撑起整个腰杆，再继续走长路的话会觉得全身不振。

你们有什么好方法自己整吗？我打算练瑜伽。

[moname]

有这种感觉，，，腰还有肿胀感。

[alcarinque]

练瑜伽我觉得解决不了问题，
按楼主描述的情况，我觉得需要做的是加强竖脊肌的锻炼，硬拉或者山羊挺身都可以

[jedicxl]

健身。肩背肌肉练起来了就没这感觉了

[TangMonk]

我觉得不会是肩背肌肉的问题，楼主以前是怎么走路的。

感觉楼主需要一段时间调养下

[kmcool]

不会啊 即使负重15公斤爬一天的山也没那么夸张的样子

[westoy]

年轻人少撸点吧，知道撑腰的是肾么？

[headwindx]

做背部的锻炼，加强背部肌肉力量

[zzutmebwd]

一样的感觉 出门就觉得累

[iiduce]

请练习面壁蹲墙功： http://v.youku.com/v_show/id_XMTcwODIyMTQ0.html

[millson]

锻炼吧，像我这种脊柱侧弯好多年，也不能高强度锻炼，每天对着电脑12+小时的人还撑着呢

[TangMonk]

肾有问题

[jjplay]

@millson 你这动手术没，多少度了

[headwindx]

用电脑的时候，最好用台式机，提高显示器位置，让头部水平看显示器。半年，你的颈椎也会好转。

[WildCat]

@westoy 楼主好像是妹子😂🙈

[millson]

@jjplay 没有，估计30-40度吧

[jjplay]

@millson 做下手术吧，我做过了身体还不错，以前上楼都喘气 压迫到胸腔呼吸了，我看你就在南京啊，鼓楼医院做这个很有名的，我就是在鼓楼

[Mr01]

要练 腹肌 腹肌也有支撑作用

[momo5269]

撑没问题但是总是感觉不好 睡了9年的硬床 特想睡软的 尤其是夏天

[millson]

@jjplay 现在觉得还好，只是睡觉时因为两侧背部不一样高会有点难受；鼓楼我知道，就住鼓楼附近，现在的做法是每年拍个片子观察下，如果没有明显加重，就不管了，手术毕竟要挨刀，伤害也大

[dorentus]

锻炼。瑜伽也是锻炼啦，应该也会有效的。