严重失眠，如何快速入睡？

2014-09-01 01:50:46 +08:00
 hsiayc
快2点了，完全没有睡意，心里感到焦急。估计明天的状态会很不好。
4945 次点击
所在节点    问与答
54 条回复
bcxx
2014-09-01 01:54:18 +08:00
赶作业赶到现在的小学生和你握握手（是今天的状态不会好啦！
hsiayc
2014-09-01 02:01:22 +08:00
@bcxx 好烦，想睡觉，感觉天快亮了。
ruandao
2014-09-01 02:12:59 +08:00
别指望了

我已失眠好久了
killgxlin
2014-09-01 02:26:53 +08:00
失眠党
acros
2014-09-01 02:43:28 +08:00
哦。知道我不是一人感觉真好。
gyteng
2014-09-01 02:52:44 +08:00
数羊
taued
2014-09-01 03:18:32 +08:00
中国人应该数水饺
paulagent
2014-09-01 03:45:07 +08:00
选几个podcast,听着听着就睡着了
skylooker
2014-09-01 03:50:51 +08:00
通宵加班敲代码的路过。。。 明早9点就得交差啊。。。
C0
2014-09-01 05:17:47 +08:00
已放弃治疗，已起床。。
whywhywhy
2014-09-01 08:13:25 +08:00
排除掉生物钟，失眠其实很大原因是因为自己的原因 比如说正在为某件事情焦虑，很容易引起失眠的，然后需要静下心来才能睡着，数绵羊吧。

不要听别人的说中国人要数水饺，你会越来越饿
zjgsamuel
2014-09-01 08:16:52 +08:00
本人体验是运动过后洗个热水澡，入睡很自然了

再者就是看书，看着看着就困了

最后要是有强迫症的最好先完成自己每天ToDoList上面的条目...
ziyuan
2014-09-01 08:17:39 +08:00
脑白金吃起来
uniway
2014-09-01 08:22:48 +08:00
出去跑10圈
asdf333
2014-09-01 08:28:19 +08:00
其实在生理上排除疾病的可能性，如果是心理问题上问题要专业心理辅导人员来解决。
Exin
2014-09-01 08:29:11 +08:00
人太闲、不够累而已
Narcissu5
2014-09-01 08:29:26 +08:00
我找这个问题的答案也有七八年了
lookor
2014-09-01 08:29:26 +08:00
从300每次减3倒数.300,297,294,291....亲测有效。
Pactzhao
2014-09-01 08:39:03 +08:00
标准答案不是撸一撸吗
Leafove
2014-09-01 08:59:33 +08:00
一次高质量的嘿咻

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