作为一个宅男，感觉压力最大的就是颈椎...

2010-08-04 13:07:56 +08:00
 nonozone
每次理发洗头的时候，小妹捏脖子后面都有一种想死的感觉。
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所在节点    自言自语
23 条回复
e6nian
2010-08-07 10:57:54 +08:00
@fineao 呵呵,开始的时候可以快点,因为快点省力.到后来你牛X了,就可以慢慢做.主要是为了出酸痛的效果.
主要的功效呢就是让你颈部常处于静力状态的肌肉活动开来,肌肉牛X了,你的脖子就撑住不怕了.
e6nian
2010-08-07 11:01:39 +08:00
动作最好幅度到位一点,不然效果达不到.
最好的状态是你做完,感觉双肩和后颈部有点酸胀的感觉就OK.
fineao
2010-08-07 17:47:12 +08:00
@e6nian, 确实非常酸胀，尤其是手臂向后紧贴的话。
（我发现这样做貌似还很锻炼臂力，和做俯卧撑似的）

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