一直特别的瘦，175 的身高，60kg,好想胖起来，看见胖子就倍感亲切，V2 上有人会增肥大法吗？

[qqboy77]

一直特别的瘦，175的身高，60kg,好想胖起来，看见胖子就倍感亲切，V2上有人会增肥大法吗？
我挺能吃的，也不撸，就是胖不起来。
妈妈挺瘦，但是爸爸胖。弟弟也胖，肯定不是基因问题。
请教增肥方法。

[qiongqi]

加班，吃，别运动。
加班强度要大，身体就会自动开始堆积脂肪，吃的油一点，多吃肉，太肥的受不了就吃五花肉。
一年长10公斤的路过。。现在天天健身房跑步减肥。。

[qiongqi]

补充下，我这个方法不 长的不均匀，肉大部份在肚子上。。

[magine]

@omi4399
发福最简单的办法就是找个妹子，稳定生活。。。

[limuxy]

175的60KG似乎不算瘦吧 标准身材啊
鉴于相同体积的肌肉会比脂肪重很多 LZ可以考虑增肌

[wanjun]

我也吃的多，运动的少，怎么都不胖，最近也想涨点肉...

[xspoco]

mark。。

[w2angel]

我替楼主说句公道话，那些说拉仇恨的不知道瘦人的苦，只知道胖子想减肥，而瘦人被别人说瘦的像猴的时候谁又想过瘦人心里的痛呢

楼主建议你看看我的健身增肥贴http://tieba.baidu.com/p/3119353022，自己可以经常去增肥吧看看给自己打气

[xspoco]

瘦子想要增肥和胖子想要减肥是一样一样的。。

[ksword]

175，50kg路过。。。胃吸收不好，一直胖不了

[Hysteria]

毕业2年从130长到175的默默路过＝ - ＝。

[Jimrussell]

体质问题。摄入量小于消耗量呗。

从来没见过所谓的“瘦子”，天天高热量宵夜以后能不胖的。

[song940]

183cm 60kg 路过

[mthli]

同样180CM 60KG撸过。

[ljcarsenal]

176 55路过

[wheatcuican]

190 73路过，之前更瘦。毕业之后在家好吃好喝了一段时间，长了不少。
XD

[kava]

楼主不算瘦

[kava]

我在上半年长了十几斤。

这是我停止发育以来第一次通过自己的控制实现大幅提高体重

重要的是两点，
第一是锻炼。多做无氧运动。我是一天长跑，一天做无氧。每天两小时左右。长出来重量的基本上是都肌肉
第二是多吃。我以前也挺能吃的，但都偏酸、辣等重口味，这半年吃的清淡些，但是保证每天蛋奶肉都有摄入。

我长了十几斤之后BMI和楼主差不多，所以，楼主你不算特别的瘦

[solupro]

LZ还好吧，177 56左右，一辈子没上过60

[fullstack0xyz]

@w2angel 每次放假回家我妈就说“看你瘦得跟猴似的”

180 65，健身一直没坚持下来，只有靠多吃了！

但感觉吃的也不少呀。。。

[w2angel]

@fullstack0xyz 选择了健身就要坚持，健身是一点点长瘦肉，长了就不容易掉
只靠吃长肉对容易长肉的人来说可以，对吃多少都不长肉的人来说还是看运气