大家平时都是怎么锻炼身体的？

[click]

我都是周末去打篮球当锻炼。只是最近发现这运动有点危险。上一次打球摔了牙齿，昨晚去又摔到手肘（幸好没伤到骨头）。连续2次。也可能是我最近比较背……

[tyhunter]

@click 好吧，说正经的，每天夜跑7K，周末偶尔10K或更多，周跑量在35K左右，目前身高188，体重76左右，还是学生党所以时间较多，下阶段天气冷了就准备办健身卡泡健身房啊

[flyaway]

空气好时，跑步至少5公里；空气差时去游泳

[czz811]

跑马拉松

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@tyhunter
@flyaway 没地方跑啊

[summer_charlie]

上上次伤倒背(跳起被人扒下来), 上次扭到脚. 确实蛮危险的, 感觉代价好高.

[sadaharu09]

＊＊

[tyhunter]

@click 公园有的吧，身边有大学更好了，跟门卫搞好关系就能进去了

[thanksir]

床上俯卧撑

[flyaway]

@click 手机装个咕咚运动，随便哪都能跑吧……绕小区跑都可以……

[click]

@tyhunter 公园没有，大学离得有点距离，要坐公交车。

[chenggiant]

@zodiac1111
@hntee
哇，又涨知识了！

[lerry]

跑步多了膝盖疼怎么破

[kan5202005]

游泳其实最推荐，全身运动还不怕受伤，天气渐冷后就开始跑步了，成本低，各种好处，不过听说跑步过量会对膝盖有损

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@kan5202005 不会游泳怎么破

[ilili]

步行……

[jamesxu]

肌肉+有氧：囚徒健身+跑步

[zhangdawei]

南京空气太差，所以在家一边看剧一边HIIT。

[cxshun]

自己在家做俯卧撑和仰卧起座，一般是睡前，俯卧撑40+，仰卧起座看状态10+（囧）。

[yxt]

为啥是俯卧撑加仰卧起坐呢, 腹肌这点小肌肉特意练它干嘛, 要我就是俯卧撑加引体向上加自重深蹲(现在只做前两样..)

[chiarex]

能步行尽量不乘坐任何交通工具。有电梯尽量不座。