大家平时都是怎么锻炼身体的？

[click]

我都是周末去打篮球当锻炼。只是最近发现这运动有点危险。上一次打球摔了牙齿，昨晚去又摔到手肘（幸好没伤到骨头）。连续2次。也可能是我最近比较背……

[artwalk]

咏春

[sonicwu]

Nike Running + Squats

[tomyiyun]

个人感觉作为锻炼健身的话，打篮球的时间投入产出比并不算高，而且受伤的风险比较大。只是过程比较愉悦

[tyhunter]

@click 自己寻找周围合适的跑步环境，小街道，小区绿化道，夜跑佩戴反光条，耳机声音调小，注意安全就行了，你要是想跑的话环境不会成为限制你的最大障碍，你自己才是

[satgi]

在家俯卧撑，腹肌撕裂者，平板支撑，哑铃
门口跳绳
晚上出门跑步
周末游泳
工作日每天大概1个多小时，周末2，3个小时

[Jimrussell]

@lerry 膝盖疼了就一定要用护膝了，不算晚。其实不疼的时候也需要护膝预防，尤其是把跑步当成主要锻炼项目的话。

[SevenJ]

公司楼下健身房，一周休一天，每天中午75分钟

[happywowwow]

上面好少的自行车爱好者啊
最近自己组了辆小轮451公路车，angel车架，5800套件
杭州龙井夜骑好去处。北坡最好9分35，现在10分半的水平。耐力北坡曾经七上七下。
下坡最快72km/s(不是龙井)。目前骑行距离6000km左右。

也喜欢跑步，可是5200的肺活量感觉根本不够用，而且膝盖会难受，前段时间坚持过下班跑步回去6km
也有健身，自己买了器械做，但坚持是个难题

还是最爱骑车，也爱骑行。

[mingming]

骑车，爬山，撸管

[mopig]

@happywowwow 72km/s? 我读书少, 你不要骗我.

[happywowwow]

@mopig 没骗你，有码表max speed记录了的。折多山下山时候，路好，年轻，不怕死。

[happywowwow]

@mopig 哦还是73，记错了都 http://fmn.xnpic.com/fmn046/20110721/1230/p_large_Wn9U_09be000544d85c44.jpg

[mopig]

@happywowwow 好吧, 单位应该是 h 吧. 哈哈

[happywowwow]

@mopig 啊。。。我瞎了。。。 看来是说大话了。。。 恩 应该是73km/h......

[Linxing]

俯卧撑，环校跑....

[SharkIng]

有氧 健身房

[ganxiyun]

陈氏太极打了几年了
另外俯卧撑

[lixumin]

平板支撑

[th89326]

每周跑步2次，一次30分钟，大概4公里左右。
看回复里有些人的强度真是厉害，不怕锻炼变劳损么？
尤其是猛练腹肌的，以前看帖子有提到过度锻炼导致30几岁腰就出问题的

[Pactzhao]

囚徒健身