大学毕业后 9 年的烟龄，如今.........

[zhishujie]

大学毕业后，参加工作以来，开始抽上了烟，当初抽第一口的时候告诉自己，自己的定力很足，绝对不会上瘾，如今面临的却是不停的咳嗽，因为抽烟喉咙会因为咽喉炎感觉很痒，喝冷水，吸入刺激的烟味就会引起咳嗽，今天莫名其妙的把半包烟扔进了水里，想试试自己能不能戒掉，这个v2ex是我喜欢的一个每天登陆的网站，除了几天出门旅游没上之外，基本天天打卡。就此把自己的戒烟情况和反应每天记录在这里和大家共勉，监督。

另外问问大家你们在戒烟过程中最大的困难是什么？以前戒过几次，有时候打电话的时候听到电话里打火机点火的声音，整个人就慌神。戒烟后真的会发胖么？

[qydyhyn]

没有烟瘾的路过偶尔会抽，就是朋友吃饭，看他们抽才抽！！

[zhishujie]

@qydyhyn 估计你抽烟会体会到大脑飘逸的感觉，刚开始抽的都会，抽久了就消失了。

[michaelye1988]

我不抽烟，但是我的一个好兄弟在大学的时候烟瘾很重，他女友不让抽，他就偷偷抽，后来被发现了，直接分手，我兄弟从那时候起就再也没有抽过，后来也和好了。到现在都没有再碰过，我问过他怎么做到的，他说别人在抽的时候他就走开。就这么简单。

[nan0kai]

最大的困难是自己给自己找借口再抽一口又没有什么大不了，然后就一口又一口。。。开始循环

戒烟与发胖没有直接关系吧

[zhishujie]

@michaelye1988 我也想过这个 和环境有关，但是现实是我家里的表兄弟都是烟枪子，和他们一起吃饭聊天无烟不欢，要是走开烟区，我估计要远离家乡了。

[momo5269]

可以试试鼻烟或者水烟，两者都有非烟草的替代品。

[zhishujie]

@nan0kai 我的神台词是：抽完这最后一包吧。然后一恍神就去便利店顺了新的一包。

[zhishujie]

@momo5269 感觉差不多，最好还是希望能够闻到烟酒反感的反应最好。自己咳嗽太频繁，怕。

[nan0kai]

@zhishujie so 干脆就对自己下个狠心从此以后一口都不要再抽！ 我也接近9年烟龄，上年决心戒烟至今抽的不足5根烟（特别日子会点上一根）

吸烟是身体或心理的一种需求？是缓解压力的一种途径？是解决问题的方法？是摆脱不掉的坏习惯？
都不是！

与其背负每次复吸之后的负罪感，何不大大方方的一次性远离烟草呢~共勉

[sennes]

http://www.amazon.cn/dp/B00CDIBRCC/ref=cm_sw_r_si_jdp_i1I1ub1XBB90V

[tyhunter]

不会抽烟也不打算学，上大学前老爸就严禁我抽烟自己也把抽了十几年的烟戒掉了

[blacktulip]

大學裡抽過大概十來根，每次都覺得味道很糟糕，完全不明白怎麼有人會上癮
酒也是，啤的白的紅的大學裡都喝過很多次，每次都是別人喝我也跟著喝，一直喝了四年也還是覺得果汁更好喝

看來和菸酒就是沒有緣分，沒辦法

[sennes]

@blacktulip 就是因为抽烟的感觉很糟糕才会上瘾。

[myang]

我不会抽烟，却已经被二手烟弄成咽炎了。所以我觉得要戒烟，只要想一下你是不是愿意把周围不抽烟的朋友害多惨就行了……

[blacktulip]

@sennes 怎麼可能...有誰會喜歡糟糕的感覺

[vivianalive]

永远不要抽烟，害人害己。
想抽烟的时候就喝水或者嚼口香糖，是一个简单有效的办法。我用它戒掉了我的可乐瘾。

[zhishujie]

@vivianalive 可乐以前会喜欢喝，不知道什么时候开始就再也不喜欢喝碳酸饮料了，毫无征兆的。

[garipan]

戒烟最大的困难就是身边朋友抽

[oojiayu]

要想问题的时候会抽烟，尤其当心情烦躁需要静下来理清楚思路的时候。

[zhishujie]

@oojiayu 其实我也是这样，工作的时候，写东西的时候习惯性的去抽烟。但是现在在看刚才朋友介绍的那本《这书能让你戒烟》 感受一下别人的思路和想法。