有戒烟成功的吗？进来分享一下经验

[bjhyyc]

很小的时候看着教科书信誓旦旦的说就算是海洛因我也能戒掉。现在才发现不是那么回事。一种东西定期刺激大脑带来的依赖比想象中要牢固。

其实可以做到一天一根烟都不抽。但是那一天脑子没有思考的欲望，就像连续几天没睡好。遇到需要解决的事就找不到头绪。

循序渐进的戒也试过，但是在一些场合会很轻易的就放开之前的限制，如此反复

随着年龄增大，很快要面临到身体的衰老和生儿育女。想给自己一个好的硬件。如果有戒烟成功的人，可以分享一下你的经验给我吗？特别是一些细节的东西和心态。只有过来人才知道

[andrewpsy]

再过几个月就一年没抽过真烟了，请看我发的电子烟感受。
不敢称成功因为戒烟真是一辈子的事情，现在偶尔路过正在抽烟的人闻到那香味，真是馋死人了。
开头无非就是一个字：忍。
一两个月之后就坚持一个心态：这罪都尼玛受了再复吸那不是全浪费了，自己跟自己死磕。
我这里烟民少，所以戒烟环境很理想。估计你将面临的最大难题就是如何坚决不抽敬过来的烟。

[tearsinchina]

成功戒过烟2年，现在又复吸了


吸烟的确很好的消遣

[tan9le]

烟龄12年，每天1-2包，戒过若干次，最长一次半年，复吸原因就不说了，反正在现在看来都是借口
这次戒烟截止到今天2个月多一点，目前状态良好
其实循序渐进的方法我觉得比较扯，因为这种减量的方式只会刺激你的大脑使你更享受有香烟的时刻，反而更容易有依赖，更容易觉得戒烟是折磨，抽烟是享受。

还是心理暗示比较好，我为什么自己花钱毒害我自己和家人呢？而且尼古丁的半衰期也就2-3小时，我都这么多天没抽了，早就不是因为尼古丁了，而是习惯性依赖而已，反正我就这么不断地暗示我自己的

[Midnight]

我想问，为什么要戒烟呢？当初又为什么要抽呢？

[NewYear]

既不喝酒也不抽烟，抽烟没感觉（小时候偷偷试过），喝酒也没感觉（小时候被逼喝过啤酒，苦得要死，十几岁也被“朋友关系”被逼喝过），后来就一律拒绝了。

也可能有受心理影响吧，小时候是二手烟受害者，老爹喝酒嘛也是喝醉了吐。所以实在觉得没什么好的，自己也试过不好玩啊。

[timor]

哥月初做了个微创减肥手术,至今戒烟还算成功.

[bellchu]

我了个去，我刚发了个电子烟的贴，咱们心有灵犀啊。

我戒烟成功过很多次。。。哈哈哈，最长一次一年没抽烟。

香烟里除了尼古丁外，让你上瘾最大的就是MAOI，中文叫-单胺氧化酶抑制剂。是一种抗抑郁化学物质。

满足了两种化学物质的摄入之后，只要你心瘾没那么大的话，你就可以丢掉手上的香烟了。然后逐渐控制尼古丁和MAOI的摄入。

纯粹的尼古丁和MAOI的摄入比吸烟摄入的几千种化学物质对身体的危害要小的多。

[bjhyyc]

@andrewpsy 上班的地方二十个人只有我抽烟，私下的朋友抽烟的比较多。出去玩的时候手痒就会抽。
@tan9le 你的心理暗示对我很有启发，谢谢了。

最后还是看信念够不够坚定，每时每刻

[bjhyyc]

@timor 这是倒逼发吗？^_^

@bellchu 你属于理智型戒烟者

[comanboy]

其實你可以用其他東西代替，如果想抽煙了，就吃零食吧，我記得我爸以前戒煙，煙癮犯了，就抓一把瓜子或者花生吃，最後戒掉了，關鍵還是看你的堅持。

[lengyuex]

在忍的同时也要尽量远离在面前吸烟的人，这样成功几率更大。我也马上不碰烟1年了，之前吸了10年。
很多失败的人都是觉得戒烟很难很痛苦，其实这都是心理作用，只要自己在心理上觉得
忍一忍是很容易的没什么大不了的，其实就真的变容易了。不信你试试。

[timor]

@bjhyyc 顺带着一起借了.之前我尝试过电子烟,的确有效果.你也可是试试.

[stiekel]

上次看到有v友推荐那本《这书能让你戒烟》， /t/122689 ，链过来给大家吧。

[Midnight]

电子烟没用的，事实上抽烟超过1年的人几乎不是依赖烟，而是已经养成了一个习惯，手上不夹烟手痒，嘴巴不吸一口感觉浑身不自在，总觉得人生不完整了。

当然，前期戒烟可以改吃别的东西，像口香糖、瓜子花生等等，当你意识到自己不是在抽烟而是在吃别的东西的话 恭喜你，离戒烟不远了~

[bjhyyc]

@stiekel 好

[XDA]

烟龄5年，遇到现在的女票以后戒了，3年多了

[em70]

@NewYear 不抽烟正常,但完全不喝酒,你怎么社交呢,有肝胆相照的铁哥们吗

[NewYear]

@em70 你说的问题确实也是个问题 这个世界有一类人叫内向的人 他们不喜欢社交 觉得交朋友很累 也要付出很多奇奇怪怪的代价 你说的这一项也是代价之一 铁哥们以前或许有吧 现在可能没有了 不过这也是一种生活方式

[lengyuex]

@stiekel 这本书我之前也读过，也给别人推荐过，确实很有用，虽然在刚读完书的时候
我并没有戒烟成功，但是它从心理上去除了对戒烟这件事的恐惧。对我现在成功戒烟起
到了很大的作用。

[lengyuex]

另外分享一点感受，当成功戒烟以后，觉得自己特牛逼。