有在健身的大哥吗，蛋白粉有推荐的吗，哪里买好

[Jelen]

本人太瘦了，准备健身，买点蛋白粉不知道买上面牌子好，有谁知道吗？

[Akagi201]

@shinwood 问下体重基数多少, 方便透露吗? 最近, 非常想长肉, 我才55kg左右, 也想练. 蛋白粉有什么副作用没?

[ccming]

吃蛋白即可，买蛋白粉属于有钱没地方花了

[dexter]

目测应该吃了也没啥用了。。。

[shinwood]

@Akagi201 原本是51，现在55了。硬派健身里说没什么副作用，但也不建议过量。

[wheatcuican]

太瘦—>健身—>蛋白粉
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真心建议LZ先锻炼一段时候之后再来考虑是否真的需需要蛋白粉。

[xiaobu]

肌肉科技，不过你要是没毅力就算了，那东西不是很好吃

[funnyecho]

最近看了一些相关文章，自己总结了几点：蛋白质不要补充过量，否则对肾脏什么的影响很不好。楼主可以谷歌下，您的体重大概需要补充多少蛋白质，如果基本饮食能补充够的话，就尽量不要吃蛋白粉。其实瘦的话，倒不如先多点补充碳水化合物，比如多吃米饭、土豆之类的，吃多几餐。

然后健身完半个小时内吃点鸡蛋什么的，平时的话可以多吃牛肉、鸡胸肉之类的，高蛋白的哦，不过还是那句，别补充太多蛋白质，按您需要的来，健身的话适当多补充点。知乎看了一篇评论说，肾脏长到一定程度后就不会再长了，只会一直消耗下去： http://www.zhihu.com/question/20536541

[yescola]

果真又是一个知乎迷

[wbingeek]

肌肉科技或欧普特蒙就行，iherb买（ http://www.iherb.com?rcode=RQK571 ),最近满$40免邮，加上新人优惠，价格是国内旗舰店的一半那样，具体可参考https://www.v2ex.com/t/195677#reply10

[wbingeek]

另外，健身的一个在线教学网站 http://edu.gymwen.com/
微博名为：剑眉同学 （百度健美吧前吧主），一般有啥营养方面的问题可以向他请教，

[zippave]

要是土豪 买越贵越好 不是的话 其实说是真的 正品蛋白粉品质差不多买越便宜越好 当然了要是正品假货不算 乳清蛋白粉 微信上面有个叫硬派健身的公众号 可以看看 我知乎上面看到的

[YouXia]

@wbingeek

看了下，肌肉科技，JD上有个增肌粉7磅的产品，而在iherb上没有找到这个产品啊，只有几个3.97磅的。

[Song4uIn]

上面有提到的 ON， 是不错的，坚持吃了很久，有些人觉得吃蛋白粉是浪费钱，其实一天十个鸡蛋，一个月也300块，你买一桶 ON 能喝两个月，而且蛋白质含量也比十个鸡蛋高

[tencoldays]

请参考: http://v2ex.com/t/195389#reply2。蛋白粉要在健身半年以后吃，另外不要买jd、tb、tm上的肌肉科技什么。我是从私人推荐买的，效果好的两个牌子，现在不记得回头查下。

[sa2852]

@shinwood 请问一下，哪里购买肌肉科技？淘宝有点不放心

[shinwood]

@sa2852 我第一罐是在京东的第三方买了，我也不知道靠谱不靠谱，但下一罐准备海淘了。

[sa2852]

@shinwood iher上面的肌肉科技好像都是高蛋白形的，瘦子似乎不合适？

[shinwood]

@sa2852 刚在 bodybuilding 买了MuscleTech 的 Mass-Tech 增肌蛋白粉。

[Keinez]

我的建议是：如果您做不到365天里有300天肌肉是酸胀的，那么吃不吃没什么区别。

[wbingeek]

@YouXia 海淘超过7磅不给发货，增肌粉一般都会超重，iherb上面很少增肌粉的