有在健身的大哥吗，蛋白粉有推荐的吗，哪里买好

[Jelen]

本人太瘦了，准备健身，买点蛋白粉不知道买上面牌子好，有谁知道吗？

[init]

我买的是国产的 你可以关注一下 硬派健身 这个微信号我觉得还不错

[Ansen]

话说我178cm 65kg永远不长 杂办……

[peartail]

个人一直买 Gold Optimum，巧克力味和香草味都吃过，个人偏爱千克力味。

我认识的绝大多数健身的美国人都吃这个，不过最近涨价貌似有点凶，美帝人民也是提起就骂它奸商。

健身后30分钟吃30克左右，所以5磅（2.25千克）够吃70次的。如果不是天天健身的话，可以吃好久。如果你体重是偏轻的，就再少吃点。吃多了听说会增加肾脏负担，因为毕竟是高蛋白。

另外我想帮鸡蛋党算个账 - 如果你真的想增肌的话，其实吃蛋白粉是比吃食物便宜的。

以一桶450元的 Gold Optimum 为例，每次30克的价格是 450 * 30/2250 = 6 元。

想想如果你吃食物的话，6元够么？且不说你还要花时间准备。

而且增肌不是只摄取蛋白质就行的，还要搭配碳水化合物，而增肌粉都是给你把乳清蛋白和碳水搭配好的。

[cYcoco]

蛋白粉没啥区别。淘宝 豹哥

[jonnn]

@wbingeek 我之前在iherb上买过，减了15刀……海关不扣大概10天就到了，巧克力味的有时真的停不下来～然而因为锻炼强度不大和没什么规律，所以看上去并没有什么作用。
所以建议楼主不着急买蛋白粉那么快，可以先锻炼一段时间，看看自己可以到什么强度，频率，在考虑蛋白粉也不晚。

[Jelen]

感谢各位，看来我得先去报个健身班计较合适