TangBaoping
2015-07-16 16:15:29 +08:00
“坠肘沉肩”！
“坠肘沉肩”！
“坠肘沉肩”！
先把重点说出来，讲究效率的请留意自己在行、坐时是否做到了“坠肘沉肩”！
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有时间的朋友可以看下面的故事：
楼主，如果你只是肩膀疼痛，或许和我曾经的情况差不多。我这里说一下我的经历，你参考下看是否有效。
我曾经也是在电脑前久坐就感觉肩膀疼，刚开始时没在意，以为累了，需要好好休息和锻炼。此后，平时也留意了一下，在办公室内做肩部运动。
经过上面的时常注意休息，以及肩部运动，肩膀真的不疼了。本以为，问题就这样结束了，但没有，过一段时间后，肩膀又开始疼了。去医院做了检查，医生也说是因为久坐电脑前不动引起的，建议多休息多活动活动。然而，就是没法“根治”这个毛病，难道要经常休息、锻炼，还要忍受时不时的“犯病”吗？
后来碰巧一个练咏春的朋友，告诉了我一个诀窍，“坠肘沉肩”！
（千万不要笑！ 这不是段子！）
回想一下是否平时坐姿不正确？
靠放在办公桌上的双手支撑肩膀？
桌椅高度和你身高不匹配，导致你的双手要支撑你的上身？
（因此坐姿很重要！千万不要靠手来支撑身体！）
再细细回想一下，自己是否有“提肩”的坏习惯，就是感觉双肩总是不自觉提起，耸着肩。
如果存在以上情况，说明你平时没有做到自然的“坠肘沉肩”。在平时行、坐时注意养成坠肘沉肩的习惯就没问题了。