拿什么拯救你，我的肩膀？求缓解肩膀疼痛的方法~

[omitu]

悲催码农，做电脑前时间久了，肩膀酸痛。

[oseau]

找个附近的盲人按摩，办卡！
每周一次，一次半个小时。
平时注意增加运动量。
mac上可装 AntiRSI 提醒休息，亲测有效。之前有次腰疼就是赶进度，临时关了 AntiRSI 。之后忘记打开，电脑一直也没重启，几天就腰疼地请假了。。。

见下图：

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[laoyuan]

没人提一下网球么

[omitu]

@TangBaoping 恩恩。我这就是坐姿不好引起的。。。

[omitu]

@Ransford 回头我也试试

[omitu]

@oseau 赞

[learnshare]

累、酸痛，是因为肌肉力量和耐久 hold 不住，还是多锻炼。

[omitu]

@decken 每次疼的时候都用云南白药，感觉对药物已经快免疫了。。。贴上后效果越来越差：（

[boro]

@TangBaoping 有个问题是，双手不支撑肩膀，一般需要椅子高一点，桌面低一点，这样看屏幕要低头就很辛苦，因为颈椎也有问题，也受不了。

[decken]

@omitu 药物只是暂时缓解,缓解了之后再去运动,才能治本

[fwings260]

@nullcc 别搜了，去好医院查一查，自己也安心

[Felldeadbird]

上一个星期，我去医院看肩膀，拍照什么的。骨头没事。 医生也没检测出什么问题，只是说了是 肌肉劳损。
这个星期开始，我天天早上6点起床，跑步到7点半回家洗澡。 最近肩膀没那么痛了。估计真的是少运动。。。。

[nullcc]

@fwings260 说的是

[broker]

之前用一直笔记本触控板感觉肩膀疼，后来换成外接键盘和鼠标好一点了

[Bluecoda]

做一段时间瑜伽就ok了，连带腰骨头都帮你搞定

[omitu]

@Devin 近期正在学习游泳中。。。希望能改善吧

[TangBaoping]

@boro
椅子不够高可以用坐垫，显示器不够高可以用书垫高。
将位子调到自己最舒适就好，毕竟每天都要在这个位子上工作好几个小时。

[wheatcuican]

推个油呗～

[lagramoon]

@oseau 说的不错
座位和桌子调整到手臂自然下垂会好很多。我的凳子调高后，肩膀有缓解。

[alexapollo]

不错的帖子，看起来胸疼和肩膀疼是职业病

[peartail]

淘宝搜“运动护肩”，不到100元。