减肚子真的是，太难了

2015-10-22 08:34:13 +08:00
 li24361

it 男没有几个不大肚子的，各位有成功的法子吗，推荐一下，现在每天我是健身房跑步 20-30 分钟左右，加上无氧，都几个月了，效果不明显啊，还是一圈，烦死了

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102 条回复
yaowenz
2015-10-23 15:29:53 +08:00
我还另外加点运动 仰卧起坐 100 个，俯卧撑 20-30 个，一周最好能坚持做 5 天。另外一周跑 1-2 次， 3 公里左右吧一次。
yaowenz
2015-10-23 15:30:31 +08:00
还有作息规律点，最好 12 点前能睡， 7 点左右起。

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