每天吃完饭头脑昏沉怎么破?

[riaqn]

每次吃完饭, 接下来的两个小时, 脑子就昏昏沉沉, 没法工作. 中午必须要午睡(否则下午报废), 晚上我是真没辙了, 基本 5 点吃完饭,到 7 点都没法专心工作.
可能是我贫血的原因? 血都留到消化道去了?
尝试晚饭纯素食(或者很清淡的荤), 有明显改善.

[yyfearth]

吃完饭 出去到空气比较好的地方散散步 应该可以改善
实在不行 再打个小盹儿

[Niphor]

和楼主一样

最近也在食素，基本上中午不睡都行，但是晚上还是回去躺下就睡着。。。

[uuair]

交个女朋友吧

[clino]

这不是自然现象吗?
好像吃完饭会分泌个什么东东让你昏昏欲睡 可能是让你少活动多休息这样对消化比较好吧

[Mr01]

吃完饭后身体主要能量当然是供给给消化系统咯
所以饭后刷碗这类的工作不想做是人之常情

我建议楼主提高基础代谢率
做些运动如果楼主是不运动派的话 当我没说

[raincious]

一个常规方法是：吃少点，别吃饱。营养足够就行了。

[caixiexin]

不吃饱

[zeinipiyan]

学习外国人，中午只吃一片三明治

[joeytat]

……少吃点

[Exin]

太正常了
吃了油腻的会加大消化道负担，所以需要更多血液过去
吃完饭就休息会儿呗，或者玩点休闲游戏

[wangluowangwang]

胃需要更多的血液循环。脑供血不足就会晕晕沉沉的。之前我也会，现在很少。跟环境也有一定关系。

[blessme]

吃太饱了吧，吃少点，吃完出去散散

[XianZaiZhuCe]

我也是

[Xbluer]

吃完饭回来不要立刻坐下，先走走最不济就在工位站一会

[Elethom]

Po 主別聽他們亂講。與供血量一點關係都沒有，十年前就有研究証偽了。上面 @Mr01 、 @Exin 、 @wangluowangwang 的幾個回覆真的是濃濃的民科風，不懂就別誤導人行嗎。飯後沒精神主要被認為是 CCK 和 Hypocretin 的作用。建議嘗試通過適量飲食，吃低脂低 GI 的食物調整。

人蠢真的沒得救。

[Elethom]

另外午睡並不是壞事，帶薪划水何樂不為。（誤）注意力不集中建議試著補充 vitamin B12 ，而且如果為了不打瞌睡而素食反倒比較容易缺乏。這貨超量攝入一點也大丈夫的， E 每天吃的小藥片都是 20 多倍 RDI 。不過該打瞌睡還是要躺的。（少吃高 GI 食物少吃高 GI 食物） _(:з」∠)_

[233]

@Elethom 确实，在果壳看过相关辟谣。不过究竟是不是 CCK 和 Hypocretin 的作用还没有定论，只能说观测上是正相关的关系。但就是谁是因谁是果，或者都是果，或者其实不想干，还没有定论。

http://www.guokr.com/article/81145/

[Exin]

@Elethom 谢谢你辟谣，但不是人人都知道你所知道的一切，说话可以客气点。 因为不知道哪天你也会被人骂，多不和谐

[offer]

工作太安逸了，楼主赶紧逃离舒适区。

[hqs123]

调整饮食，多运动，多结交朋友。