关于颈椎病,有没有同学去做了中医推拿疗程,并好转了的?

2015-12-01 08:57:07 +08:00
 akaayy
有身边朋友推荐我去做,不知道 v2 上有朋友也去做了吗,谈谈体验和经验~
^^
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77 条回复
d8
2015-12-01 16:47:30 +08:00
@kkhu2004 推荐个桥的书籍给我可好?腰间盘突出好几年了
lanyanguang
2015-12-01 16:57:24 +08:00
健身 & 游泳 有效果,但需要长时间慢慢来,程序员或多或少都有点。
kkhu2004
2015-12-01 17:24:53 +08:00
@d8 不用先看太多书。锻炼最重要的就是开始。
你搜一下“臀桥”或者“短桥”,这是最简单的桥,负荷极小,动作超简单。做 25 个就行了。估计也就 2 分钟。
今天就做!如果明天没有肌肉酸痛,说明负荷太低。后天就做 2×25 个。

(隔天做,不要天天做。因为是肌肉训练,休息 48 小时比较好。)

如果还没有肌肉酸痛,下一周就做 3×50 。做 2 礼拜,我当时好像 7 、 8 次后,一天就突然发现,好像没有腰疼了。

如果一定要推荐书。那只有《囚徒健身》里面有一章系统的说了桥怎么好,该如何锻炼桥。但这个偏重于力量训练。其他自重健身的书都只是顺带提了一下。
d8
2015-12-01 18:52:11 +08:00
@kkhu2004 真心的说声:谢谢
tomyiyun
2015-12-01 19:22:08 +08:00
根据 smzdm 上的推荐,在德亚买了 Mediflow 的水枕还没到手,有兴趣的可以趁黑五也入一个。 http://wiki.smzdm.com/p/ld8jp9/
vh2h
2015-12-01 19:23:42 +08:00
楼主编程大神,膜拜一下。
davidli
2015-12-01 19:36:18 +08:00
前段时间因为上门按摩 O2O 烧钱烧得厉害, 几乎每周或隔周都要做一次颈肩或全身。

大多数做完之后会感觉有所缓解, 但两三天后还是恢复原样。
有一位手法特别厉害的小哥, 按完之后几乎完全不难受了, 当然过后肯定还是恢复老样子。

几乎每个人都告诉我说, 按摩只是辅助, 要注意自己调养。 但有趣的是在如何调养上这些人的分歧很大。 有人推荐米字操, 要求经常活动颈部;有人说不要进行任何力量训练, 只能做简单轻柔的颈部静态拉伸, 米字操也不行; 还有的说要积极参加锻炼, 把颈部肌肉练强壮。
waynehuge
2015-12-01 19:50:57 +08:00
亲身经历,疼的在床上起不来。去医院推拿,的确能治标,治本还得自己注意
daacui
2015-12-01 19:57:12 +08:00
不要去按摩 换个不坐着对着电脑的工作
hchbxd
2015-12-01 20:14:42 +08:00
大椎穴刺血拔罐很有效,而且好的很快
TONYHEAD
2015-12-01 20:31:48 +08:00
在广州的我推荐去位于江南西的骨伤科医院,开个单子按摩一下,正规医院,也不贵(医保之后自己只需要出 30 块钱左右)。

颈椎我记得跟脊柱某几节有关,有一次我也是脖子扭了,医生给我做了背,马上就好了。

腰骨也是,现代人不多不少有退化甚至是骨刺,我第一次做完腰后感觉舒服多了,走路的时候是可以明显感到脚蹬地的时候路面传回的力度从脚板沿着腰椎脊柱往上到肩膀,很踏实的感觉,有种“正骨”把整个人的骨架都“正”了的感觉。

医院按摩的是年轻手臂粗壮的男医生,跟大保健的按摩是两个世界的水平。
crab
2015-12-01 20:42:47 +08:00
推拿乱来会加重的。主要还是不能久坐,注意休息。
lawder
2015-12-01 23:51:16 +08:00
@TONYHEAD 深圳有推荐的医院吗?谢谢
TONYHEAD
2015-12-02 08:11:23 +08:00
@lawder 没呢,鞭长莫及。
zhangliang5
2015-12-02 08:54:26 +08:00
推拿过一次,后来感觉后怕,担心给弄的严重了。因为推拿后就感到恶心
cyberdaemon
2015-12-02 11:36:58 +08:00
@lwbjing 这个算什么原理?
Lihz
2015-12-02 14:15:40 +08:00
有段时间腰不舒服,也没去理疗,就是开始跑步后自然而然就好了

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