关于颈椎病，有没有同学去做了中医推拿疗程，并好转了的？

[akaayy]

有身边朋友推荐我去做，不知道 v2 上有朋友也去做了吗，谈谈体验和经验~
^^

[RuiQ]

看到这个主题 赶紧直起了身子

[1000copy]

@kkhu2004 真是鼓舞人心。

[d8]

@kkhu2004 你回答里的桥 应该是腰背肌的锻炼，让脊柱减少受力吧？以前医生貌似是这么跟我说的

[hienchu]

刚工作的时候也有颈椎问题，并伴有头晕症状，后来坚持游泳一段时间，基本上就好了。

[wawehi]

囚徒健身 囚徒健身 囚徒健身
自我训练 加强肌肉 才是出路
另外久坐一定要多动。

[catlove]

我上个月开始每周都会去按一下肩颈，现在感觉好了很多，最起码没以前那么僵硬了

[Cu635]

平时保证坐姿，桌椅高度和显示器高度要合适，不要太低。

白天每隔一定时间就转转头、向后仰一仰头活动活动。

晚上睡觉平躺着睡，去掉枕头；如果是那种谷子皮枕头而不是海绵枕头的话，也可以把枕头塑一塑形，让脖子地方高，头部稍微低一些。

实在是不想平躺着睡，就睡觉的时候有意识的把脖子往后仰。

如果已经有症状了，就得去一眼拍片看看了。

[Cu635]

刚才有错别字……

“如果已经有症状了，就得去医院拍片看看了。”

[YimianDai]

@kkhu2004 看了你的答案，我去败了块黑垫。。。

[Showfom]

还是要多运动，我每天坚持健身呢

[vimutt]

我十多年前颈椎出了问题，走路逛街的时候 就疼的厉害，做时间长也有酸胀的感觉。因为当时就感觉不是什么好兆头，采取的方法是让我媳妇天天坚持轻轻按摩 不要使劲按摩骨骼， 就揉揉酸痛的地方就行。大概坚持半年左右吧，症状就越来越轻了。自己需要做的是 短期的两三个月内必须少用电脑，坐着的时候 脖子要养成经常活动的习惯，睡觉的姿势也要调整成舒服的状态，枕头太高不好，太低也不好。如果你现在症状不是很影响生活 和我差不多 可以先试试。我现在十几年过去了 虽然偶尔工作时间长了 还是有点难受，但是已经是正常人的那种不适了。

[vimutt]

哦对了 自己也要没事儿 用手轻轻按摩颈部颈椎周围的肌肉，从上到下反复揉捏。

[cffcaa]

这个牵引都缓解，套在脖子上那种

[zjuster]

推拿，我有个哥们腰不好，去按了一次。差点瘫了。遇到黑手了。
这种治疗还是小心一点好。

[kkhu2004]

@hengzhang
@d8
是啊，其实桥是很古老的运动，最厉害的就是铁板桥。可能中国传统比较提倡，貌似西方不怎么流行。
我后来发现自重健身效果最好后，几乎把市面上有名的自重健身的书都买了。大概十几本。唯一系统的提到“桥”的就是《囚徒健身》。
（《囚徒健身》里把铁板桥列为难度最高的第十级，也就是最终一级，我解决腰疼大概只做到了第一级“短桥”的 2×25 。可想而知铁板桥难度多高）。

[simo]

推拿得到正规医院才好。有时间还是多运动吧，羽毛球，空竹都行：）

[kslr]

还是换个安逸的工作吧，我中午都和同事出去打球

[nigelvon]

西药+推拿+运动+良好习惯

[comanboy]

然并卵

[Moker]

现在天天骑自行车上下班