亲们，跪求颈椎康复指南。。

[zpfhbyx]

最近脖子疼的厉害。。求各大神的日常颈椎保养法。。。。

[loryyang]

尽量少坐，坐的时候保证坐姿
这个毛病不能康复，只能缓解症状

[zpfhbyx]

@loryyang 　好吧。。。

[vangoghs]

看完我立刻坐正了。

[paradoxs]

持续仰头能治一切颈椎病。

[wangluowangwang]

游泳。

[kslr]

中午出去打球

[yahoo21cn]

平躺睡觉

[bleu]

颈椎病还好啦，多运动就能解决了，痔疮才真是麻烦呢 http://www.v2ex.com/t/240923
运动可以选择游泳，羽毛球，乒乓球，在家里可以踢毽子，玩乒乓球或羽毛球接球，一上一下的，对颈椎应该有好处

[bengol]

这一定是熟读了<<编程之禅>>

[debuge]

每天打打羽毛球或者跳跳操，疼的厉害去做推拿，注意要去正规医院。
关键还是要注意坐姿，定时活动吧
我这段时间也颈椎疼，共勉

[bingu]

这种问题肯定要在知乎上问啦。

https://www.zhihu.com/question/25121874

[qingyang]

睡覺買個頸椎枕，白天練習一下頭往上頂，比如頂基本書，萬萬不能繼續低頭玩手機。

[cxbig]

- 改变习惯
- 游泳
- 找人给你按摩

[horle]

确定颈椎的问题不是其它的？

[ibugeek]

最靠谱的不是出门左转找医院嘛？你这样和求偏方没区别啊，有可能还越练越糟糕。

[zpfhbyx]

@horle 应该是颈椎问题。。。那种感觉就和没上油的轴承一样。。

[nightar]

引体向上似乎不错。

[ooxcoo]

推荐个 app ：“颈椎，你好”