大家的颈椎腰椎都还好吗？平时该如何锻炼呢？

[geeksu]

最近总感觉脑袋空空，精力不足，犯困，除了办公室缺氧这个因素外，发现可能是颈椎的问题。
抬头时会觉得颈椎那边酸痛，伸懒腰时腰椎酸痛，这样算是很严重了吗？
大家平时是怎么锻炼的？

[bzw875]

最近开始疼了，知道程序员必读《颈椎病康复指南》不是个笑话

[theoractice]

只是颈椎疲劳的话做米字操还是有用的。看我的主题贴 /t/224053 回帖里有链接，很久以前写的一个米字操软件。

[greatghoul]

我姐夫腰椎间盘突出已经住院

[jamesxu]

感觉最近背有点驼

[geeksu]

@bzw875 赶紧去买一本。。

@greatghoul 几年码龄？


@jamesxu 我也觉得越来越驼， 180 驼成 175 了

[pandachow]

站一个小时坐一个小时坚持了半年，我之前的颈椎腰椎毛病都好了……

[greatghoul]

@geeksu 不是程序员，来挖掘机的，一天也是坐很久

[geeksu]

@pandachow 好自由的工作环境啊

[ruandao]

去买把 hm 的椅子

[j16ZgMV9cs6ZB23n]

@pandachow 小熊喵一起练 popping ，头部伸伸伸 /

[RHZhang]

工作几十分钟出来走动走动……

最好一两天剧烈运动一次，比如长跑或者其他的。个人觉得剧烈运动比较有用

[cexia]

抬高显示器海拔