ksky
2016-01-06 13:30:10 +08:00
媳妇给我办了个健身卡，去了之后被私教各种挖苦，说身体差啊，这个超标那个超标啊，感觉就要死了的样子。然后为了不浪费，我开始坚持跑步了，几乎每天去健身房跑 5 公里，有时候状态好就跑 8 公里，现在大概一个多月了。体重并没有太大的变化，但是身体素质和状态是真好了。比较明显的体验就是在性生活上质量更高了。（这个是真的）
然后我现在开始买各种运动装备，迪卡侬买了好多短裤， Tee 。还想买紧身衣来着，但是怕这个身材穿上是笑话。
买了有品 CQ 体脂秤， 8 项测试，基本 0 项合格，运动完再称大概会有三项合格。
买了捷波朗 Play 蓝牙耳机，用了一周就坏了，京东发回去又换了一个新的。
买了 Nike Free 5 ，就是轻，什么缓冲啊，减震啊，基本没有。这个鞋就是轻，反正健身房跑步机跑跑也够了。以后可能会继续烧鞋，去年大概在 Finish Line 上买了八九双鞋了。跑鞋就这一双。
刚刚又买了一个 Apple Watch ，我主要是用来测心率，虽然这个其实也不那么准，但是对比了各种更专业的运动手表，我发现还是这个更能打动我一点，虽然比运动手表贵点。
最后说说我的身体情况，长期电脑工作，体重去健身房之前 87KG ，身高 170CM 。现在 84 左右，吃饭和不吃饭，运动和不运动之间会有 1KG 的差别。有品测的 BMI 是 30 （超过 24 就算是肥胖）。
我目标是 75KG ，现在主要是有氧 40 分钟+无氧器械 30 分钟左右。每天做的器械并不一样，也没有专业教练教我。我都是看 Keep 自学的。
祝所有人都有个好身体。