发现一个问题,天天座在那里不动的敲代码 然后体重 慢慢的从 140 涨 165

[Magician]

面对这样的事情 如何操作

天天锻炼发现也不能完美的减肥

体重还是慢慢的向 180 前进

[doublleft]

@Patiencec
@dapang1221
@paradoxs

我也是这样，除了食堂之外，还要边写边吃，每天跑步，才勉强维持到了 65 。
五一休 3 天没上班，妈的直接掉了 5 公斤

[zcl0621]

55kg 天天吃到撑死，体重才没掉下来。。。。 求增肥方法

[mengxh1990]

@WenJimmy 我靠，跟我一毛一样，一毛一样，从高中 18 岁到现在 25 岁一直没变，吃再多肉喝蛋白粉都不会长。。

[Magician]

@Patiencec 你这是越来越少。

[ghostheaven]

健身两个多月，减掉 8 斤左右，每天一小时负重训练， 5-20 分钟 hiit ，饮食控制不多，除了少吃油脂基本没控制。

[Magician]

@Bantes @Haiwx @Hyeongo @Patiencec @WenJimmy @a0000 @akinoneko @dapang1221
表示也没有吃什么

早上吃两个包子

中午吃盖浇饭 (一份米饭等于一个妹子一天的饭量 要么两份炒饭

晚上一个炒饭 (逃....

[Magician]

@kyocn 牛，怎么做到的

[Ellison]

175cm,最重的时候是 60kg,现在基本稳定在 56kg 左右,怎么吃都不胖,怎么都过不了 60kg,放弃了...

[WenJimmy]

@mengxh1990 蛋白是长肌肉吧...以前有想过买一罐试试看来没屁用啊！！坚持了半个月晚上十点吃七八个饺子，现在天热了，穿个裤衩去秤体重我都想死...一点变化没有

[WenJimmy]

@Magician 难道是因为炒饭，油多？我早餐一般是素面或者猪肉饺子，午饭点的外卖，各种炒肉。晚饭汤，肉，蔬菜。吃饭都是大碗盛满的那种量

[murmur]

@zcl0621 睡前吃夜宵，巧克力可乐炸鸡铁板烧

[zcl0621]

@murmur 家里有一堆巧克力 消灭掉试试看

[ThreeBody]

长时间坐还容易得下体疼痛综合症，第一次去医院没做任何检查，就摸了摸捏了捏就被诊断为附睾炎、精索静脉曲张，吓死我了。第二次换了医院做了 B 超后，找了个老教授，告诉我这个情况是下体疼痛综合症，因为这个情况一般不做检查都会误诊。原因是缺乏运动，长时间坐着，很多人不发病，发起病来跟我一样除了痛没有任何生理表现。

[bp0]

@Patiencec
@paradoxs
@WenJimmy
@zcl0621

兄弟们，你们这么能吃，建议先注意一下自己的内脏脂肪比率。很多人只是不显胖而已，内脏脂肪的杀伤力要远大于腰上的“游泳圈”。如果内脏脂肪的比率没问题，在放开吃吧。

@Magician

坚持跑步，骑车三年多了。体重从 190+到现在 160 ，脂肪肝中度到没有。在吃上没有刻意控制，不过吃的确实比以前少了，看到好吃的也不会没命的吃了。

一定要把运动坚持下来，骑车和游泳比跑步减肥的效果明显。但是，个人觉得跑步更健康一些。

最爽的是还跑了好几个全马了。

[lijinma]

最近从 65 掉到 62 了，哎，止不住，每天拼命吃。。

[hjkl0001]

别吃夜宵。。。

[sam1217]

吓得我赶紧爬起来跳跳

[Damaidaner]

@Patiencec 快别去健身房了，去的话也别跑步了。

[Magician]

@bp0 弄个自行车去

[Damaidaner]

@paradoxs 哥们，你增肥可以吃碳水化合物，就是粮食，蜂蜜什么的，别吃那么多脂肪