参加工作一年，经常感到腰酸背痛，有什么比较好的建议吗？

noir

2016-08-19 15:44:03 +08:00

公司劳动强度这么大？
或者说是自己的习惯不好？还是本身需要去做检查？
工作才 1 年建议楼主好好调整下

kutata

2016-08-19 15:51:43 +08:00

汇仁肾宝.......

_(┐「ε:)_

zjgsamuel

2016-08-19 15:55:29 +08:00

没事少 LuLu~~

shimanooo

2016-08-19 15:56:32 +08:00

- 换椅子
- 不要久坐。我买了个 Garmin ，有久坐提醒。到时了我会爬几层楼梯

hellocy

2016-08-19 16:22:19 +08:00

我刚买了一个椅子 999,纠结了很久,但事实证明,坐着腰和脖子舒服多了

Ferouden

2016-08-19 16:23:26 +08:00

才大学一年，我就感觉腰不行了……虽然椅子特别烂

ThomasZ

2016-08-19 17:15:23 +08:00

多运动，弄个久坐活动提醒减少久坐影响，如果可以尝试一下 office 瑜伽，十来分钟的样子

psklf

2016-08-19 18:04:45 +08:00

听大家的没错买把好椅子

然后定时站起来扭扭

dmax666

2016-08-19 18:15:50 +08:00

跑步，推荐一本入门跑步书爱上跑步十三周，循序渐进教你跑步。按照书提供的方法跑两次，腰酸背痛就会明显缓解。

fhefh

2016-08-19 18:19:37 +08:00

@hellocy 求个椅子地址~~~

582033

2016-08-19 18:21:27 +08:00

少加班

qzy168

2016-08-19 18:28:54 +08:00

换个轻松点的工作

kenzone

2016-08-19 19:09:11 +08:00

感觉身体被掏空

pengjialiang28

2016-08-19 19:12:15 +08:00

大保健

qurioust

2016-08-19 19:14:10 +08:00

多喝水

yingluck

2016-08-19 19:16:53 +08:00

多运动少夯昆

zoudeze

2016-08-19 19:28:30 +08:00

@Zao233 从小睡硬床板的，睡床垫一段时间都会腰疼

DbaseIII

2016-08-19 19:29:17 +08:00

楼上那些歪楼的，最典型的，比如：@yingluck 你们真以为腰酸背痛和纵欲有关？其实最大问题还是腰椎胸椎颈椎，肾脏虽然在腰上，但它是性器官么？

Zao233

2016-08-19 19:52:52 +08:00

@DbaseIII 其实肾应该算是长在背上的，腰疼要么是腰肌不够容易造成劳损，要么就是腰椎出了问题，最好的办法是理疗和运动。

mslmsl111

2016-08-19 20:05:50 +08:00

买把好椅子，配置好靠垫，腰基本没问题了
多活动颈椎，可以配上 u 枕，颈椎解决了
多四处望望，眼睛就可以了
对了，记得每周大保健全身护理一遍