参加工作一年，经常感到腰酸背痛，有什么比较好的建议吗？

才工作一年，就感觉腰不行了，求支招...

yingluck

2016-08-19 20:48:07 +08:00

@DbaseIII 我腰椎间盘突出时间长了会难受一个多星期跟肾没关系

shpasspass

2016-08-19 21:03:25 +08:00

@hellocy 哪个椅子？

lijiac

2016-08-19 21:58:02 +08:00

买个靠背

anthow

2016-08-19 22:14:16 +08:00

我是肩旁痛。。。工作 1 个多月。。。

dcirplan

2016-08-20 00:19:47 +08:00

工作一年多，只是觉得不够睡，，

ceyes

2016-08-20 00:21:01 +08:00

1 、站着办公
2 、番茄工作法，工作一段时间后溜达溜达

greatghoul

2016-08-20 07:22:59 +08:00

蕃茄工作法 +1

srx1982

2016-08-20 09:14:41 +08:00

每天运动

yyy

2016-08-20 10:46:14 +08:00

1 、多运动，重点练练腰部背部腹部核心。 Keep 上有相应课程。
2 、买个人体工程学的椅子，我用的是金卓的，用了这个椅子后，腰、颈椎、肩膀的酸痛瞬间缓解很多。
3 、站着办公我也有实践过，效果并不好。

BlueWolf

2016-08-20 10:52:28 +08:00

以前也是下班时总感觉肩膀和脖子疼，双 11 买了“金豪+E ”人体工学椅，缓解了很多，基本没有再出现肩膀疼，好的椅子能自然的矫正你的坐姿，均分身体各部分压力，推荐购买。

当然入手是 3k+ 也是下了血本前前后后研究了一周的工学椅 “金豪+E ”是性价比还不错的选择 :)

BlueWolf

2016-08-20 10:53:02 +08:00

@BlueWolf 打错- -，当时入手是 3k+

free9fw

2016-08-20 12:07:06 +08:00

系咩肾透支啊

likezun

2016-08-20 13:12:10 +08:00

换工作

humor66

2016-08-20 18:35:05 +08:00

终极解决方案：多运动，去参加一些户外运动，跑步、爬山、羽毛球之类的，工作中要经常站起来休息下，比如多去厕所

humor66

2016-08-20 18:36:00 +08:00

换工作，感觉是从火坑爬出来继续跳入一个冰坑

pathbox

2016-08-20 20:41:06 +08:00

汇仁牌肾宝

Gcourage

2016-08-20 21:08:02 +08:00

累了，要休息。记得有一点，连续工作好几天大脑很混沌，有天晚上不加班，去泳池游泳了一个小时后，就舒服很多

andypinet

2016-08-20 21:45:45 +08:00

找个女人运动下

endershadow

2016-08-20 22:05:36 +08:00

去健身房把所有的器械玩一篇，全身的肌肉通透舒服，亲测有效。

palytoxin

2016-08-21 08:54:51 +08:00

买个背背佳，显示器垫高点

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