在加班工作、学习还有个人身体健康上如何找到平衡点。

[crossoverJie]

今天下班之前收到公司发的一条内部消息，是公司一个正值壮年的程序员体检得了白血病，是家里的顶梁柱，也把家里的积蓄也花光了，尽了点绵薄之力之后我在想近几年为什么互联网行业这种事情越来越多。

当然得白血病的原因很多，不能说是由于加班引起的。但是不可避免互联网这个行业加班的情况真的不少。并且就算是不加班的情况也得回到家抓紧时间学习下技术，像我现在基本上每天晚上还得自己研究研究，一转眼也都是过了 12 点。

虽说平时周末也会出去打球，但是现在到了冬天，看着这阴雨绵绵的天气也没有出门的动力了，也才工作两年时间就已经感觉肩部腰部都开始痛了起来。

所以想问下神通广大的 V 友们是如何在这样的环境里保持身体不至于那么差的，我可不想等我成了家里顶梁柱时身体垮掉了。。

[AtlantisZ]

上个保险

[Felldeadbird]

买保险，绝对不会亏。保险相当于自己存笔钱，未来用

[FrankFang128]

提高效率，拒绝加班。
一开会就去「厕所」，直到有人打电话叫，那说明真的需要我去。
不吃免费的晚饭。

基本就差不多了。

[kruskal]

商业保险

[crossoverJie]

@Felldeadbird 能讲讲具体什么保险嘛 除了公司买的 别人推销保险的我都是直接挂掉 也不是很懂。。。

[Felldeadbird]

买重大疾病的。我买的保险附送死亡后拿到赔偿的。所以除了看病，死了也可以给家人一笔钱。
然后如果不缺钱就多买一份意外险。这样基本全覆盖了。

[tyrealgray]

拒绝加班

[congeec]

Winning - Jack Welch, 专门有一章讲 work-life balance

[eyp82]

我来打击一下各位, 这不是个人的问题, 所以基本无解. 你自己 work-life balance 了, 你在全员加班的环境里就显得格格不入, 一堆价值观不行, 态度不端正之类的评价就贴到你身上了. 人在江湖身不由己.
对于资本家(以及各色创业公司 CEO)来说, 他恨不得一天当两天用, 总想着快点超越竞争对手之类, 你的健康他们真的不怎么关心, 反正干几年说不定就走了.

[entimm]

@eyp82 真的是这样，全员加班没法独善其身啊

[qq496844026]

找个女朋友,身体就会开始好起来

[angelface]

每天抽出一小时， 健身。别说一小时你都没有。

[jethroWush]

尽可能不加班，合理饮食、作息，适当运动（循序渐进，不可盲目运动），额外买些合适的保险，多跟家人朋友沟通，排解压力，理论不少主要还是找个合适的点

[youfang]

去国企或外企或者做国外远程

[hyyou2010]

适度运动，一门较深入的爱好及相关人脉圈子，始终乐观心态

[jhiiii]

游戏行业的 过来路过一下
呵呵呵

[crossoverJie]

@qq496844026 身体更差啦。。

[tyhunter]

我现在的原则是，一到晚上 11 点半后，不管事情多大，除非是立马不做会死人的事情，都全部放下，上床睡觉，简直一星期后身体就会自动在 11 点左右犯困提示你该去睡觉了

[lcatt]

@crossoverJie 买香港保险， 总体收入和索赔上比国内好很多

[tvallday]

真感觉卖保险的到处都是。难道买了保险就能保证健康了？健康是自己与生俱来的，钱财只是身外之物。