在加班工作、学习还有个人身体健康上如何找到平衡点。

[crossoverJie]

今天下班之前收到公司发的一条内部消息，是公司一个正值壮年的程序员体检得了白血病，是家里的顶梁柱，也把家里的积蓄也花光了，尽了点绵薄之力之后我在想近几年为什么互联网行业这种事情越来越多。

当然得白血病的原因很多，不能说是由于加班引起的。但是不可避免互联网这个行业加班的情况真的不少。并且就算是不加班的情况也得回到家抓紧时间学习下技术，像我现在基本上每天晚上还得自己研究研究，一转眼也都是过了 12 点。

虽说平时周末也会出去打球，但是现在到了冬天，看着这阴雨绵绵的天气也没有出门的动力了，也才工作两年时间就已经感觉肩部腰部都开始痛了起来。

所以想问下神通广大的 V 友们是如何在这样的环境里保持身体不至于那么差的，我可不想等我成了家里顶梁柱时身体垮掉了。。

[nicegoing]

我们真正的家不是房子、城市甚至国家，而是我们的身体。只要你还在这世上，它就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖居之所。它是这世上你所能照料的有形之物中最最重要的。

[warcraft1236]

看到很多说买保险的，我想问问你们索赔过吗？反正我索赔的时候，非常费劲

[yjxjn]

1.外企压力也还凑合，但是外企工资不会很高，比如 IBM ， ACN ， Intel 等等这些外企，非常容易找到平衡点。
2.可能见着周围有朋友累倒的，得甲亢的，白血病的，现在拒绝加班，我身体也还凑好，但是也不愿意经常加班。
3.每年坚持体检，无论有多忙，去查一查肝功，肾功能，甲状腺，心脏等等。
4.加强体育锻炼，但是不代表经常锻炼的人不会死，尤其小心猝死。
5.由于我一毕业就进入外企工作，工作 2 年了，大多都是走流程的工作，接触到业务以及对技术提升并不是很大，所以你要考虑好这一点。

[zjuster]

我现在每天晚上 9 点-10 点健身房关门前锻炼一小时。

被人喊着去不了我真的会发火...

[nailuoGG]

做技术的要学会抱团

[enenaaa]

健身不能抵掉加班和劳累。 重要的是按时作息，合理膳食，戒掉烟酒。
当然， 这些也是然并卵。

[yjxjn]

@enenaaa 没错，多休息才是最重要的，而且不是说我加班 1 小时，我再去锻炼一小时就能回来，我一般认为，加班的 1 小时所造成的身体，心理伤害，甚至得超过 3-4 个小时的锻炼才能回来。。。

[bellchu]

买保险？
以为是买个 AppleCare+换新机？

[qwer1234asdf]

感觉还是为了啥活着的问题，有些结了婚的，还很痴迷技术，天天搞到 2\3 点……实在不明白，他们到底是为了什么……
以前没谈女朋友时，很容易焦虑，有了女朋友后，慢慢，很多东西就放下了。。

[newbieooOO]

坚持锻炼

[Tyrion]

看了楼上的，我也想买保险了。

[crossoverJie]

@tyhunter 这个可以试一试

[Khlieb]

可以肯定，不能

[xp0729]

天天加班的公司，再多钱也不去

[V2LE]

身体修复最重要的是早睡，保持睡眠质量。要真有那么多事也早点睡早起干活。长期熬夜铁人也受不了，身体各方面都会出问题。我知道有很多人觉得 2 点睡 4 点睡也挺好无所谓，但是别把自己的特殊情况推广到一般情况。

[GjriFeu]

@tyhunter 但是根本不能睡着，辗转反侧~

[tyhunter]

@GjriFeu 那没招儿了，看来白天不够累，实在不行睡前撸 一管吧

[loy6491]

@FrankFang128 会被同事干死吧

[LedChang]

加班不可怕，可怕的是加班还不挣钱。

[YvesX]

这个行业的人日常接触规范、标准和各种最佳实践，寻找最优解的倾向比较强。但实际上许多事情是不存在十全十美的解决方案的。
先认识到这一点，再参考各种建议，可能会更实用一点。
再平衡，也苦不过在工地上挥汗如雨的工人，健康不过有专业人士护理的权贵。如果忽视了这个限度，就成了一种“轻奢侈”式的不切实际的追求。
解决方法是改变命运，其他都是改良而已。