各位 V 友，有去健身房的吗？愿意为健身锻炼付费吗？

[awolfly9]

各位去健身房，都是办年卡吗？办了年卡后能坚持多久呢？

[henneko]

这东西完全取决于经济水平和性取向（逃

[vus520]

每年 1.5 万的健身投入，包括健身房年费和私教课程...

[Hucai]

办了年卡，基本要等四月份之后暖和了才会经常去，大冬天基本不去

[subpo]

去年办了，去了 3 次吧

今年办了，目前差不多一周三次可以保证。加油坚持两周，练出效果就会想着要去了

[jmc891205]

公司给办的卡 一周去三次。。

[mokeyjay]

每周 1-3 次。主要是健身房有氛围，在家锻炼根本不敢大肆出汗，总怕弄脏这弄脏那的

[andyL]

已经坚持了两周，预计年投入在一万左右。初步是纠正体态，我的身材在同事中算好的了，夏天总是感觉腰背疼痛，去了健身房问了教练之后，才发现自己的体态有很多的问题，腰背部疼痛也是由此而起。买少量的课用来掌握独立训练的知识。
据说一个人每月的肌肉增长极限是 0.23kg ，那些大块头们都是有多年的锻炼习惯的。
大部分部位的肌肉都是越多越好，那些对健身有偏见的人对力量一无所知

[andyL]

练腿两次就能发现，鸡儿超硬，或许是我天赋异禀🤓

[coderluan]

楼主是想锻炼，但是怕坚持不下去白花钱？给点建议：
1. 可以找找转卡的，便宜+时间短，成本小点。
2. 试试别的运动，羽毛球乒乓球之类，这些比起单调的健身有趣，而且一旦入门或喜欢上某项运动，你基本还会跑回去练体能的。
3. 千万别草率的报课程找私教。

[saknsoap]

主要还是看毅力，能坚持的不花钱在家买几个负重也能做，感觉私教课程都挺坑的，达不到预期效果。可恶的就是工作起来了，想坚持实在太难了。如果想我这样又爱吃的，真心不好办。[T_T]

[joeke]

我觉得还是很有必要去健身房的吧，上班一天到晚坐在办公室里，适度的锻炼，只为身体健康，贵在坚持，很重要。

[3yvsye]

真想锻炼找个基友一起去办卡约时间一起练，办卡有优惠相互督促也能提高不少效率，一个人除非你买的私教，不然钱花的少你不心疼，自己在楼下跑步骑车更加轻松自由。

[Mithril]

已经第二张年卡了，平均每周 3~4 次，除了出差全年无休。

不要盲目找私教，很多私教就是培训两周上岗，给你说的问题也不一定是真正看出来的，你说背痛就说你坐姿不对，你说你经常跑步就说你跑步姿势不对膝盖不行等等，跟着这种越练越完。

你可以要求私教带你试课，这个是免费的。健身房几个你看得上的私教都试试，有比较你就知道哪个好了。
也可以刚去的时候不找，私教平时没课会巡场，也可以多问问了解一下他的水平。不过好的教练一般各种忙，巡场的次数很少。

没有人指导的话最好不要上很大的重量，姿势不对容易受伤。发力部位不对的话后期重量也很难上去，改还特别难改。特别是深蹲硬拉卧推这种杠铃动作。新手的话先从固定器械来，逐渐哑铃再过渡过去。不过哑铃也不要上太大重量，砸到脑袋就不好了。

[dcalsky]

每年 1k 投入
平均两天去一次

[Perry]

坚持了 6 个月一周六天健身房
学校健身房免费
自己练比较容易受伤是真的

[ppwangs]

之前公司给员工办的卡，去了直接签名即可。
我为了占便宜，每天下班去健身，半年减肥 100 斤……一时传为佳话。
后来换了公司，同时结婚，搞得没时间去健身房，导致我最后胖了回来，哈哈哈

[NumberFairy]

肯定需要呀，不仅是为了美，还有健康呢

[yxzblue]

不去。建议看囚徒健身， https://book.douban.com/subject/25717097/

[motai]

我是找了个拳馆,即可学东西,有可以健身,上大课是免费的

[TONYHEAD]

今年 10 月办了年卡， 1500 一年，当时想着离家近才办的，谁知道明年 1 月 1 日开始搬场地了，唉。。。