上班上的腰废掉了

[Romanticlizhi]

  刚毕业参加半年工作， 2016 年 6 月离开大学象牙塔来到杭州，现在一家互联网金融公司做程序员，大概差不多 9 月份的时候，腰部靠近屁屁的正中间脊椎开始有点不舒服，当时没在意，就认为是自己上班平时坐的比较久，平时也打游戏导致腰有点累了，自己注意锻炼一下就好了。
  一晃半年过去了，由于项目组严重的加班，基本上平均每天都是在办公室坐了十四个小时左右，也因为各位原因，我没有时间去医院看，最近一段时间，我的腰疼明显感觉加剧了，早上八点左右到办公室，差不多九点过就有开始很不舒服，到下午就会很难受！！本来最近没什么事情，想下午下班就不加班早点回家休息，结果被老大叫去谈话，说他对应届生要求是就算没任务也要在这加班到 8 点以后学习。哎，早点下班回家养腰的计划又破灭了！！！
  所以，恳请各位 V 友支招，有什么比较好的保护腰的方法或者缓解腰疼的方法，赶紧救救可怜的我吧！坐等，疼死我了。。。。

[Romanticlizhi]

可怜的我。。。

[wl9739]

站着敲代码

[Martin9]

同一届的表示腰还撑得住-_-

[SourceMan]

酷工作节点是什么梗？

[broono]

站撸 :)

[falcon05]

我弟弟也得了这毛病，医生给出的建议是每日行走 8000 步

[echo1937]

从头看到尾，没有看到诊断结果。

这是还没有去医院看过？

[dfguo]

作为一位坐了十多年的老码农，自从用了 https://item.jd.com/1593392.html 后，再也没有背和腰的问题了。

[hj2002007]

公众号号“剥落” 推荐 是一个在欧洲治疗腰痛的人 做的 纯公益可以看看 里面一些动作坚持做一阵可以改善腰痛

[green15]

先去看医生，听医生建议……不然等以后脊椎真出问题，是不可逆的。
时间这东西，现在放假总有吧

[jarlyyn]

请病假去医院看看。

[cubesugar]

每日早上或晚上， 60 次小燕飞 动作，逐渐加到 100 次，带上护腰带。千万别受凉和被风吹，否则极易导致椎间盘膨出

[Romanticlizhi]

@green15 有一段时间加班是 8106 ，后面一直在加班，加上我一直没时间去办市民卡，医保就不好用，就一直拖着

[QAPTEAWH]

每小时起身走。是用 apple watch 、 garmin 、各类手环督促。

[QAPTEAWH]

每小时起身走。使用 apple watch 、 garmin 、各类手环督促。

[youfang]

为这点钱落下以后长期的病根 不值得

[zakokun]

为什么不去医院呢?

[soothsayer]

先买个人体工程学椅子

[bugsnail]

自己多注意吧, 如果你用 windows 建议下载一个软媒时间, 设置一下重复闹钟提醒, 每 45 分钟或者 1 个小时超来动一下;

如果你用 Mac, 建议买个 tadam 这个 app, 使用方法是一样的, 工作多久, 休息多久;

还有就是找个尽量合适的椅子, 这很重要!!! 高度合适 > 舒适度 (个人感觉)

个人建议就这么多了

[Romanticlizhi]

@zakokun 没时间去，那段时间都是 8106 的加班节奏，当时也不是很疼，就一直拖着