上班上的腰废掉了

[Romanticlizhi]

  刚毕业参加半年工作， 2016 年 6 月离开大学象牙塔来到杭州，现在一家互联网金融公司做程序员，大概差不多 9 月份的时候，腰部靠近屁屁的正中间脊椎开始有点不舒服，当时没在意，就认为是自己上班平时坐的比较久，平时也打游戏导致腰有点累了，自己注意锻炼一下就好了。
  一晃半年过去了，由于项目组严重的加班，基本上平均每天都是在办公室坐了十四个小时左右，也因为各位原因，我没有时间去医院看，最近一段时间，我的腰疼明显感觉加剧了，早上八点左右到办公室，差不多九点过就有开始很不舒服，到下午就会很难受！！本来最近没什么事情，想下午下班就不加班早点回家休息，结果被老大叫去谈话，说他对应届生要求是就算没任务也要在这加班到 8 点以后学习。哎，早点下班回家养腰的计划又破灭了！！！
  所以，恳请各位 V 友支招，有什么比较好的保护腰的方法或者缓解腰疼的方法，赶紧救救可怜的我吧！坐等，疼死我了。。。。

[ruijanlee]

自从接触健身之后接触了一些运动护具，很有用。

你淘宝搜“护腰带”

夏天穿衣服少的话，买这种“眼镜蛇 腰带”

[Romanticlizhi]

@cubesugar 小飞燕我感觉我做 10 次就不想再做了

[Romanticlizhi]

@falcon05 8000 步表示做不到啊！！！

[Romanticlizhi]

@zakokun 加班比较多，加上市民卡没办，前段时间也不是很严重，就一直拖着

[zakokun]

@Romanticlizhi 你们这公司也太坑了把...没活干了还要留公司加班,跑路算了

[ruijanlee]

我以前没有运动之前是用那些特殊的坐垫的，那些也有用，但是别人都会看到然后觉得你矫情。

最好的方法是用运动护具，然后多做运动。没半个小时借着到厕所的机会多扭动一下，拉伸一下。

你这么忙，去健身房请教练是没时间了。有空去按摩店按摩下也可以。损伤的东西，不是坏了可以换零件解决的。

[kobe123]

很有可能是腰间盘突出啊

[cubesugar]

@Romanticlizhi 少年坚持一下吧。躺过救护车的人表示 60 ～ 100 次咬咬牙也是要坚持做的。膨出一次想复原非常非常难的

[cubesugar]

@kobe123 以楼主这个年龄和工龄，到不了“突出”的程度，别吓唬人家

[green15]

@Romanticlizhi 在哪里工作的，手上有 500 不（如果不拍 ct ， 100 左右就行）？
这种事不能拖的，弹性形变是能调理恢复，可进入塑性凸起增生就只能手术了。

[WingJH]

多走楼梯，多伸懒腰，没事可以去同事那边串串集可以放松一下也能活动活动

[ruijanlee]

眼镜蛇腰带你参考护腰带的位置带。不是用来固定裤子用的。

你参考军人，还有跆拳道之类的武术。都是腰上要有腰带的。

[jmc891205]

自己设个定时器 注意定时活动和休息
在公司也不一定要每时每刻都坐着

[ke1e]

所以上面这么多人建议的都是自己注意休息，而没有人注意到加班太严重这个问题嘛？

[joying]

关键字：囚徒健身 桥

[harry890829]

先去买个好椅子

[mazyi]

没有什么事也要加班到八点？？？

[lfk0000]

平板撑着写代码...

[mahone3297]

哪家“互联网金融公司”？还要求强制加班。。。

[beakey]

之前有过腰疼，自从改掉翘二郎腿之后就再也没疼过了。