早起一个小时能做点什么

[mashpolo]

长时间晚睡，经常上火，白天打不起精神，精力也容易分散，很影响工作的效率。

每次预计要做的事总是各种原因没做好，感觉好忧伤。

现在准备早起一个小时，晚上 11 点之前准时睡觉。问下大家，早起一个小时能做些什么有意义的事情呢，最好能提高下精神状态的，跑步就算了，大成都自上班开始就雾霾天。。

[uuair]

你先早睡了再说，起来自然知道做什么，空想是没用的。。期待一个月以后你回来汇报

[rESHARP]

早起一小时，正好可以把便便的时间从深夜挪到早晨，精神抖擞地看完所有新闻微博朋友圈。

[zi]

@zzcchh #41 自由市场呐，好久没见这个词了，好怀念大灾变之前的冒险岛。。

[Light3]

你要是天天 1 2 点睡 谈什么早起一小时..

[gongbaodd]

做饭 10min
吃饭（同时听 podcast ） 10min
刷微博 15min
洗完 10min
锻炼一会儿 15min

[ffts]

考勤要是有弹性的话，早期一个小时可以早回家一个小时

[terrywang]

做早餐吧

[ylsc633]

看看新闻,逛逛论坛!

[saberpowermo]

@zi 冒险岛现在还能玩吗。。。是不是还是漫天挂啊

[zi]

@saberpowermo #69 服还开着，但是挂好像少了很多。。可能是没人玩了，账号不值钱

[saberpowermo]

@zi 说真的这游戏可惜了,现在回头看 这游戏太适合养老了啊。。如果没有那么多挂 没事上去玩玩还是挺有意思的。。。
冒险岛 2 腾讯一直在内测 封测 内测封测 烦死了

[YzSama]

@justyy 没吃早餐，没体力干。😂😂
个人觉得能坚持早起，可以在家里锻炼下身体。

[YzSama]

我每天早上起来，都要怀疑下人生 5 分钟。

[nashxk]

锻炼身体

[moliliang]

跑步吧，不是很爽嘛

[lxlgod]

早起一小时，刷个牙，洗个脸，继续睡最爽

[boter]

@zi 同怀。。十几年过去了，冒险岛这游戏还在

[ZzFoo]

锻炼身体啊
我以前是做仰卧起坐，后来囚徒健身，再后来就是腹肌轮加俯卧撑。做多少全凭心情，不勉强。所以通过将近两年的努力我终于有了六块腹肌


中的一块

[Takahashi]

早起一个小时锻炼然后洗澡还是很爽的，吃早餐也不会匆匆忙忙的了

[mewkeisa]

先早起应该就知道了吧。
我试过在夏天早起，那时候就没有雾霾，然后出去跑步，回来再洗澡什么的出门神清气爽的~

午休差不多睡半个小时，不能再多啦。

晚上睡觉前敷面膜的时候听 app 里音频什么的，听完就睡觉，坚决不再碰手机，然后想想呼吸什么的，然后顺着呼吸就睡着了。

当然也有失眠的时候，嘻嘻，反正我现在作息不好，正在尝试改呢。