每天早上起来都感觉脖子和颈椎很疼，应该怎么办？

白天其实没什么感觉，但是每天早上起床的时候都会感到脖子和颈椎很酸很疼，感觉非常的僵硬。各位有这样的情况吗，请问能解决吗(┬＿┬)

zangbob

2017-02-12 11:56:22 +08:00

换个枕头+1 ，建议买那种超市里卖的荞麦壳枕头，倒一半出来，妥妥的一个月就不酸痛了。

orangex

2017-02-12 12:00:03 +08:00

我猜题主大概是跟我一样睡觉姿势不好，喜欢过度前倾，肌肉牵拉着一晚上当然很疼。建议仰卧时垫颈枕，后脑勺垫低。侧卧的话要加高，要保持颈椎和脊椎一条线，我感觉大多数人枕头的高度是不适合侧卧的。。。

misaka19000

2017-02-12 12:43:10 +08:00

@Phariel 目前用的就是记忆枕，但是最近又出现这样的情况了，不知道为什么。。。

2017-02-12 13:03:07 +08:00

@zangbob 我目前在用儿童荞麦，都不用倒出来了。

iiduce

2017-02-12 13:06:09 +08:00

你觉着睡眠质量怎么样？听上去感觉是睡眠不好，身体不能放松，导致越睡越累，脖子僵硬酸痛。

jedicxl

2017-02-12 13:08:36 +08:00

明显枕头不合适。根据你自己身体情况选枕头，不要盲目跟风

iyaozhen

2017-02-12 13:15:07 +08:00

换枕头，现在用的什么泰国乳胶枕，感觉还行吧

然后大宝剑来一个教程

iyaozhen

2017-02-12 13:15:40 +08:00

@iyaozhen 疗程。正规中医院去做还能医保报销

roist

2017-02-12 14:02:23 +08:00

你应该用中间低周围高的那种枕头，普通的枕头是反人类的

Phariel

2017-02-12 14:06:00 +08:00

@misaka19000 去游泳锻炼肩部肌肉有了支撑就可以大大缓解你的症状

malagebidi

2017-02-12 16:02:28 +08:00

自用 mediflow 水枕头，平常多活动颈部

daijia1123

2017-02-12 18:38:09 +08:00

为什么没人建议去医院检查一下？

wolfan

2017-02-12 21:56:36 +08:00

我每天早上起来总觉得肚子疼……

ScotGu

2017-02-12 22:09:13 +08:00

讲真，为什么没人推荐去看医生？

话说我枕枕头真的是只头枕着，而正确的姿势是脖子以上都枕着。。。
错误示范。

haopic

2017-02-13 09:29:07 +08:00

先换一个低一点的枕头，慢慢的就不用枕头，虽然有些不习惯，但是对颈椎真的有用。
白天一点不能一个姿势很长时间，过一会要起来动一下，活动一下颈椎，哪怕一分钟。

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