程序猿如何对待自己的健康？

[zhuzhuyule]

程序猿如何提高自己工作环境？提高自己工作健康程度呢？

久坐伤身呢！！！现在坐一整子就难受哟， so 想买个站立办公台，前天买了个 乐歌 M3S这家伙太大，太沉，太高调了， 40 斤额，是在高调不出来，退货了！

又看了个这种 支架 折叠桌 不晓得能成不，有没有推荐的呀？

还有就是换个椅子也太高调了，有么有神马神奇的坐垫什么的呀？

广大 猿 类朋友有啥妙招么？

[leega0]

早日下班锻炼。

[v2xeuser]

晚上下班跑步 别说抽不出时间 你就是懒

[Lucups]

我选择坐一阵子出去抽根烟~ : )

[wddoer]

久站也不好，我研究过了

[murmur]

定期体检 不适随诊 合理饮食 加强锻炼 卸载朋友圈和头条

[murmur]

坐着容易肥 但是总站着也不好啊。。站着还累膝盖呢。。

[AManOnShelf]

@Lucups 久坐和吸烟 哪个对健康更不好还真不好说。。。

[wenymedia]

来来来 大家让一让 躺着一样也可以判断健康状况 首先记录和女朋友啪啪啪时长 然后啪完后嗜睡时长和睡眠质量

[mikulch]

我现在 1 周练两次瑜伽。等工作稳定了能吃得起饭了，想增加到一周 3 次

瑜伽这东西，对身体各方面都有很好的益处还不会长胖。要说赚钱，锻炼才是最大的赚钱方式啊。

[waterinet]

首先要有一把合适的椅子，然后就是多锻炼，再就是别熬夜。

[lifesimple]

少熬夜 多锻炼 规律作息

[Chaos11]

管他呢...反正又活不过 30 岁...（逃

[linxl]

多喝水, 多撒尿, 就能多走动.

[deleteDB]

多喝水, 多撒尿, 就能多走动. +1

[XiaoFaye]

改行就行了。

[swors]

@linxl +1

[pyufftj]

看 youtube 的一个视频上说，站立码代码对身体更不好。。不过你可以尝试两种方式结合，坐累了就站着。

[likuku]

尽量徒步，能骑自行车，就别坐车。

每顿饭吃到不觉得饿即可，不要吃到感觉“饱”，午饭，晚饭后，出门散步 45 分钟到 60 分钟。

每周至少不停息游泳 45 分钟。

[nashxk]

上班的时候多喝水从而多打水多上厕所；下班去健身房锻炼一小时。

[zhuzhuyule]

@leega0 @v2xeuser @Lucups 锻炼看来必须的哟。
@wddoer 如何研究的？不是看都不错么。

@murmur 定期体检，不晓得体检那些指标哟？感觉体检都说正常啥的。

@mikulch 瑜伽有点尴尬吧 →_→

@waterinet @Chaos11 不喜欢早睡哟，看来必须改呢。
@Chaos11 兄台保重哟。

@linxl @deleteDB 我买了个手环提示我久坐了， but 总是忘记提醒过了...

@XiaoFaye @swors 快来个仙人指路哟。