天天睡不好，该怎么办

[shrimp929]

研究生在读，平时经常睡不着觉，明明很累很疲惫也很想睡，但是闭上眼睛就是睡不着，白天头疼，做什么都没精神，白天也还是睡不着，该怎么办呢？

[ibufu]

我现在晚上都看炉石直播来助眠，看着看着就困了

[paradoxs]

喝酒啊!

[ooTwToo]

睡前运动！

[lwbjing]

一两杯红酒的事儿...

[zhang1215]

试试听听助眠的 ASMR

[yjzll]

大号正常吗？不正常的话，红薯多吃，外加柿子饼，三天睡觉就好

[felinx]

读些昏昏欲睡的书

[imWBB]

坚持 几天 不睡觉


把生物钟 调节到 东八区 时间

[dream7758522]

这种找大夫咨询一下，吃个安眠药，又不上瘾的，对身体无危害的安眠药。

[shrimp929]

@paradoxs 我是女孩子。。。

@ooTwToo 走路走到很累，闭上眼睛还是睡不着
@felinx 精神不好，不想看书

@dream7758522 去年前年回家都去看了医生，中医开了泡水喝的中药，睡眠有所改善，今年没有喝了，又睡不着了，也不想总是喝中药，毕竟伤肝伤胃

[longear]

晚上 19：00 ～ 20：00 喝杯牛奶，酸奶也可以， 多吃花生核桃坚果类， 喝阿华田谷物冲剂，每天傍晚喝一杯。 都没有就药店买维生素 B 族片，谷维素， 好转了就逐渐减量，两三天吃一次，不然整天没精神，呆若木鸡。

[shrimp929]

@longear 我睡前都会喝一杯酸奶，晚上会吃２－３粒核桃，基本每天如此，可是还是睡不着啊

[longear]

哦！ 那你有什么心事，住处不安静么？

https://item.jd.com/1688010.html
https://item.jd.com/2551583.html

无效的话就应该先去医院神经内科看医生

[amustart]

我觉得你需要健身运动 or 心理医生？？？

[serco]

褪黑素

[hekunhotmail]

你需要一个男友

[icreeper]

asmr+1 感觉真的很有帮助

[kokomo]

需要男友+1

[vus520]

https://www.v2ex.com/t/360609

有男朋友以后，就能早睡不想起了。

[vus520]

妈妈说，有了宝宝以后，每天累得能直接倒地上就能睡着。