长时间对着屏幕眼睛干涩犯疲劳怎么整?

[didikee]

每次下班感觉眼睛好累,不知道大家有没有体会. 有什么方法可以让眼睛放松吗? 眼保健操?眼药水?按摩?

[SPACELAN]

防蓝光眼睛有奇效

[bfbd]

眼药水管用，推荐珍视明。

[cxbig]

工作间歇多休息，抗疲劳眼药水也行。
防蓝光和防电磁辐射一样，都属于安利产品。

[didikee]

@SPACELAN 蓝光眼睛?蓝光眼镜吧,真的有效么,我没试过,我只用过热敷眼罩,感觉挺舒服但是没有长久坚持,眼药水,后来也没用了,准备试试人工眼泪

[xuyuheng0905]

玻璃酸钠滴眼液（人工泪眼），配合运动锻炼。

[YvesX]

最应该做的事情是多休息，滴眼液能够缓解不适，但并不能真正续命

[rensung]

多喝枸杞子

[berry10086]

吃一点叶黄素，使用 flux 把屏幕颜色调黄，效果不错

[meowu]

蓝光眼镜确实有效 推荐某个知名美国大厂的。。就前三天有点晕 后面戴的久了 就算偶尔一天没带 也会感觉好很多

[KNOX]

添加中场休息次数吧，多站起来走走喝杯水什么的，感觉眼药水治标不治本

[douxie]

可以尝试装一个 f.lux，它随着时间可以改变屏幕颜色

[DaCong]

人工泪液，不要买别的类别的眼药水。

[torbrowserbridge]

注意人工泪液最好买不含防腐剂的。另外这个属于治标不治本，用多了会产生依赖。

[torbrowserbridge]

@meowu 哪个大牌呢

[wly19960911]

@bfbd 珍视明？这玩意不能随便用的，本来就伤眼睛的东西。

楼上说的人工泪液考虑下，可能会比较有效，眼药水什么的只是牌子出名，并不能用。

另外考虑下热敷眼睛，效果一流，而且还不用担心啥的副作用，最近难受我一直坚持热敷，效果不错而且相对安全。

[carlist]

都是盯显示器盯的吧
先确认公司用的显示器型号是什么
然后用型号+PWM 搜索该型号显示器在非 100%亮度下光线控制的方式
如果是低频 PWM 想办法赶紧换掉，闪烁是要命的
然后查看显示器亮度和对比度都是多少
建议不亮度不要超过 60 对比度不要超过 75
以能接受尽量低为准

护眼颜色有点点作用但是仅限于高亮度条件下
显示器如果有多种模式建议使用标准或者 srgb
按照上面的说的亮度对比度调节之后看着舒服且颜色不偏

如果出现干眼的状况，一般是睑板腺堵塞
热敷可能有效果，也可以用手指从上向下按压
眼科医院给做睑板腺疏通术的不多，都当结膜炎治疗
睑板腺疏通术从原理上解决干眼问题，但是很痛苦
做那么一两次可以解决问题，但是最主要还是习惯
那种死盯着手机几个小时还把亮度调到满的
早晚都得受折磨

[autoxbc]

放个地图炮，抗蓝光和 LED 调光什么的都是玄学，常年每天十几个小时的经验来看，关键不是这个

眼睛不舒服两个原因：1. 字太小； 2. 太亮

在 27 寸 1920*1080 ( dpi 计算值 81.59 )的情况下，我的网页正文默认字体是 20px，一些前端写的默认 12px 字体不知道是给谁看的；代码默认字体小四，换算为 18px。看的清就不需要用力看，自然不累眼睛。

液晶显示器普遍亮度超高，为了拉高对比度参数和色域参数，默认亮度能把人闪瞎。我近期买的 2 台显示器，最低亮度仍然太亮，几个小时下来就特别难受。这时已经无法进一步下调亮度，需要调节系统 gamma 曲线。技术细节就不说了，推荐个软件 Volumouse，设定成窗口边缘滑动滚轮下调亮度(实际调的是 gamma 值)，效果立竿见影。

不推荐用 flux 之类的改变色温，会导致整体严重偏色，偏色导致的不真实感也是视疲劳的原因之一。刺激人眼的是亮度，不是蓝光。蓝光影响的是延迟睡眠，和眼睛难受没关系，延迟睡眠是另一个问题，我觉得也被夸大了。

[carlist]

@autoxbc 显示器最高亮度常见的也就 200nit 到 300nit，做到 500nit 的那是电视
降低亮度很必要，一般办公条件下 70-120nit 就足够了
超大点距显示器流的，0.311 毫米看着的确很爽
调整 grmma 会导致颜色不准，最好 2.2 不要动
显卡驱动调整亮度没什么问题的可以用用
蓝光这个没法避免，WLED 的光谱分布就那样
蓝光的损害是直接对成象细胞的损害，原理同紫外线老化
低频率闪烁（低于 200Hz ）比高亮度更伤眼，归玄学有点过了
其实低频 PWM 出现的高峰期是 11 年到 15 年之间
国家用节能标准强制淘汰了 CCFL 背光显示器
LED 显示器野蛮发展的几年，低频调光成本低
萝卜快了不洗泥，然后评测发现这点对视力伤害严重
都推荐 DC 调光的显示器 PWM 调光遭到了唾弃
然后最近两三年中低端的方案里也都做 DC 调光了

[maple]

买个洋葱。。切碎放旁边

[geralt0725]

防蓝光也好眼药水也好药物也好都不能从根本解决 entity