长时间对着屏幕眼睛干涩犯疲劳怎么整?

2017-06-28 21:26:53 +08:00
 didikee

每次下班感觉眼睛好累,不知道大家有没有体会. 有什么方法可以让眼睛放松吗? 眼保健操?眼药水?按摩?

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所在节点    程序员
73 条回复
geralt0725
2017-06-29 02:11:25 +08:00
@geralt0725 问题
autoxbc
2017-06-29 02:26:29 +08:00
@carlist 我主力显示器是 11 年之前的型号,非 CCFL,应该是低频 PWM,用了 5 年不觉得有问题,和今年新换的体验一样。我希望有人做 AB 测试,看看是不是玄学。

至于调节 gamma 导致的色准问题,我这么理解:显示器只在一个特定的参数组合下是颜色准确的,其他一律不准。在那个特定参数下,亮度一定是过高的,权衡下体验放在首位,不用纠结色准。

调节 gamma 导致的色偏是整体变暗,和调节 RGB 分量导致的色偏完全不同。同时,调节系统 gamma 和调节驱动改变亮度和调节显示器硬件亮度值,原则上是等价的。
Yvette
2017-06-29 03:48:17 +08:00
定时眨眼睛
sorkl
2017-06-29 07:14:44 +08:00
运动、洗面奶、防蓝光眼镜
yidinghe
2017-06-29 07:50:32 +08:00
看我以前发的贴 https://www.v2ex.com/t/346836
magic3584
2017-06-29 08:16:38 +08:00
@maple #19 这个机灵抖的
carlist
2017-06-29 08:33:00 +08:00
@autoxbc 随便贴个评测,严肃古板的英国人做的
http://www.tftcentral.co.uk/reviews/dell_u2417hj.htm
PWM 在显示器上的说明
http://www.tftcentral.co.uk/articles/pulse_width_modulation.htm

评测里关于 PWM 有这么一段话,包含了有人会对闪烁敏感这个意思

We tested the screen to establish the methods used to control backlight dimming. Our in depth article talks in more details about a common method used for this which is called Pulse Width Modulation (PWM). This in itself gives cause for concern to some users who have experienced eye strain, headaches and other symptoms as a result of the flickering backlight caused by this technology. We use a photosensor + oscilloscope system to measure backlight dimming control with a high level of accuracy and ease. These tests allow us to establish

1) Whether PWM is being used to control the backlight
2) The frequency and other characteristics at which this operates, if it is used
3) Whether a flicker may be introduced or potentially noticeable at certain settings

If PWM is used for backlight dimming, the higher the frequency, the less likely you are to see artefacts and flicker. The duty cycle (the time for which the backlight is on) is also important and the shorter the duty cycle, the more potential there is that you may see flicker. The other factor which can influence flicker is the amplitude of the PWM, measuring the difference in brightness output between the 'on' and 'off' states. Please remember that not every user would notice a flicker from a backlight using PWM, but it is something to be wary of. It is also a hard thing to quantify as it is very subjective when talking about whether a user may or may not experience the side effects.
Betacoefficient
2017-06-29 08:33:44 +08:00
记得多眨巴眨巴眼睛,多吃补肝的东西。
carlist
2017-06-29 08:39:38 +08:00
gamma 的定义可以参考如下 link
在正常使用 sRGB 颜色空间的前提下 windows PC 显示器就是建议使用 2.2 的 gamma 值

http://www.normankoren.com/makingfineprints1A.html#Gammabox
eqqmy
2017-06-29 08:42:59 +08:00
工作的时候要定时休息,隔一小时休息个 10 分钟。
Lycnir
2017-06-29 08:47:38 +08:00
刚好最近在用 redshift 调整色温和 Red Gamma
syyy
2017-06-29 08:47:45 +08:00
赞一楼,防蓝光眼镜很好用,带了大半年了,眼睛再也不疼了。偶尔不带也不疼。
Lycnir
2017-06-29 08:48:19 +08:00
如果你对颜色要求不高的话
fclql
2017-06-29 09:13:24 +08:00
去医院
vajaja
2017-06-29 09:46:12 +08:00
当然是想办法多参加户外活动 用眼药水换屏幕的,这都治标不治本
didikee
2017-06-29 09:52:36 +08:00
@all 感谢大家的建议,准备试试人工眼泪,然后尽量控制工作休息间隔,晚上早点休息不熬夜,额外试试热敷和蒸汽
saberpowermo
2017-06-29 10:11:50 +08:00
我前几天去医院看了医生了 和你这个症状是一样的
医生说 你们程序员都这样 没有办法治好的
哦 对了 在医生那 这个病 叫 干眼症 你可以去看看医生 他应该也是这样说

治疗方法的 他给我开了个方子 就是几个中药 每天喝一点 只能缓解 没法治好的
上面说的什么眼药水 蓝光眼镜都是没用的 -》 医生说的
他说唯一治愈的方法就是辞职 别做这行。

我看了看我的房贷 然后只能对着医生哭笑
zhengxiaowai
2017-06-29 10:15:45 +08:00
德国海露你值得拥有,德国货,不是大路货,淘宝价格 130 左右。
晚上回去热敷有奇效,讲真少看电子产品才是真的
aold619
2017-06-29 10:22:56 +08:00
久坐提醒的手环,或者一个定时器软件,比如 Workrave,设定好上下班时间,多久提醒一次休息,休息多久,眼药水点久了怕是对眼睛也不一定好吧,滤蓝光的话,我自己的感觉是容易感觉困...
SPACELAN
2017-06-29 10:23:02 +08:00
@zhengxiaowai 悄悄告诉你海露在医保范围内

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