发现有点驼背怎么办？

[Nortrom]

估计是多年的不良 coding 习惯影响骨骼了

[Midnight]

我也有点驼背，求治疗

[Em5O7B1JGfjQnBry]

多半是装的，打一顿就老实了

[yxcxx]

靠墙站立，背部和头部贴近墙壁，每次 10 分钟，闲着的时候就站一站，一般一天两三次，我就这样慢慢站直了

[CEBBCAT]

吃瓜群众已经不甘于吃瓜了，他们竟然开始回帖了！
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你可能不只是驼背，头也可能前探；我觉得你去医院问问比较好，如果暂时不想去，就平时多注意点，看看有没有相关的自动提醒产品

[noe132]

平时注意+多锻炼背部肌肉

[ryd994]

坐直，走路抬头挺胸
精气神上来了，姿态就好了

[dbdang]

所以程序员这个工作适合 1.7 米以下的去做

[dbdang]

特别是使用笔记本，除了矮个的程序员，我想不出来不驼背的姿势。

[maowu]

@dbdang 把显示器垫高不就行了

[vegito2002]

划船机. 颈椎问题脊椎问题腰椎问题, 这些东西要根治, 最终的办法还是要自己锻炼; 划船机是我认为对于锻炼背部和颈椎, 脊椎非常好的一个办法; 注意先提前 Google 一下划船机的正确玩法, 我健身房里看到好多人都是乱划的.

[Pai]

我驼背 14 年，然后我现在直啦！显示器垫高，垫高你眼睛仰视，脖子仰视。我坚持了 3 年，现在习惯了，而且我还有颈椎病，区直。

[z0z]

你胸大吗

[luanjia]

个人觉得需要增强背部肌肉，健身锻炼一些背部，肩部，后面肌肉增强了会改善驼背

[243205964]

@z0z 你这话问的，我还翻上去确认了一遍楼主的性别😂

[linux40]

引体向上、倒立、桥

[jedicxl]

锻炼背部肌肉是最快速效果也最好的办法

[rashawn]

俯身飞鸟 但是不能只练这一个

[blacklee]

其实做俯卧撑就可以了。从每天 10 个开始，做到每天 40-50 个，驼背应该就能好了。

[depress]

lumo lift

[clanned]

锻炼背部肌肉，引体向上，抬头挺胸收腹😅