夜长梦多，程序员怎么修复颈椎问题？

[qwertyssp]

RT，作为一个勤勤恳恳的码农，怎么保护自己的颈椎，虽说坐姿啥的很重要，但是现在已经酿成悲剧,如何修复此 bug ？平时站立行走就像个小老头。驼背很明显。怎么才能复原啊。有没有 V 友有成功经验。

[zencoding]

夜跑半年，效果明显

[qwertyssp]

@zencoding 加班和雾霾是风险点啊

[zhouyou457]

健身，如果有钱可以报私教，坚持下来就有效果了

[vincenth520]

买个好的枕头

[autulin]

运动

比如游泳、瑜伽之类的

[z1154505909]

骑车,游泳...

[facetest]

少撸管，多运动

[cctv1005s927]

背部力量不足，上网学几个练背的动作去健身房练吧。

[tscat]

健身。
我小时候特别驼背，健身之后人自然就挺起来了。因为背部肌肉足够，不挺起来反而难受。

[MoverLee]

健身啊 跑步啊 。晨跑啊啊啊啊啊啊 每天晨跑 每天健身的飘过

[l57t7q]

打羽毛球，网球效果最好。

[oliver34]

工作的时候坐站交替，买个升降台

[8355]

除了健身其他都没用

[nullcoder]

试试马鞍椅，感觉还不错。
https://search.jd.com/Search?keyword=%E9%A9%AC%E9%9E%8D%E6%A4%85&enc=utf-8

[Patrick95]

1.不要久坐，要保证每个 1 小时起来走动、伸展运动一下。
2.健身

第一条很重要，第一条做不到第二条也没用。

[Tunar]

@facetest 你搞笑，又不是倒立撸管

[ytpfxnj]

吊环、单杠、TRX，总有一样适合你，一二百块轻松解决问题。

[shingkit]

先找个推拿师傅按摩一下

[propc]

有请大神来一段秘传代码，应该可以修复这个 BUG... /斜眼笑

[alber1986]

别老坐着不动，伸展伸展