晚上睡不着，早上起不来。该怎么办？

[LeungJZ]

每天都要拖到 8:15 才肯起床，每天都迟到 3-8 分钟（时不时堵车）。

而且，一到晚上精力满满，12 点多都很精神。

然而，第二天早上却没什么精神。

该怎么办啊？都一个多月了。

[chnyang]

@xiandao7997 领导是指你老婆还是你老妈..说说什么办法呗

[Lpl]

吃药...我给你推荐个我在吃的
https://www.amazon.cn/gp/product/B01LB0ZNTU/ref=oh_aui_detailpage_o03_s00?ie=UTF8&psc=1

[paw]

@Lpl 会不会吃时间长了产生依赖，本来只是作死型晚睡，断药后成真失眠了。

[WeaPoon]

@LeungJZ 我一般都是十一点半起来...

[ioven]

每天早晚冥想 20 分钟 效果棒棒哒

[ishengge]

每周都撸一炮。就沉淀太多

[Heroy]

多半是装的，打一顿就好了~

[yingfengi]

7 点回来，眯一会儿，可能 10 点，9 点。
然后就睡不着了

[hadixlin]

冬天了，现在每天 8 点半到 9 点之间起床，到办公室基本 10 点半，太冷了。

[Lpl]

@paw 还真不清楚，我间断性失眠快一年了，然后目前吃了快一个月。不是像安眠药那种强制性睡眠，吃过后会有困意，我躺床上看会手机想睡就能入睡了。

[luoway]

换公司。
弹性上班时间，10 点起也是可以的

[clino]

https://www.amazon.cn/dp/B076ZT59LD

[keneas]

原来运动是个好方法啊，学习了，准备试验一下

[redapple0204]

你们竟然要 8 点才起。。
想想我六点半就要起了

[SourceMan]

再干几年你就会
早睡，泡脚，用保温杯泡枸杞喝了

[page470075640]

你只是不想上班 我懂得

[580a388da131]

@redapple0204 那你住的多远啊

[Nanjolnoring]

我都是 12 点后才睡，会不会猝死?

[Libby520]

手淫

[justicelove]

10 点半睡 7 点醒