晚上睡不着，早上起不来。该怎么办？

[LeungJZ]

每天都要拖到 8:15 才肯起床，每天都迟到 3-8 分钟（时不时堵车）。

而且，一到晚上精力满满，12 点多都很精神。

然而，第二天早上却没什么精神。

该怎么办啊？都一个多月了。

[LeungJZ]

@xlui 她妈不让啊。
@jellybool 这个是真的。
@alphadog619 早上硬起来，起不来。
@del1214 看来要少撸点。

@mpich 羡慕你们这么晚上班的。。。

[Sunnic]

回家之后不看手机，不开电脑，很快你就会困得睡觉了

[summerwar]

申请上夜班

[yiqingfeng]

额，晚上 11 点半至 12 点睡。上午 10 点起。保持规律就行。

[WeaPoon]

比起我小巫见大巫了,凌晨三四点钟我都很精神...

[zhang1215]

我工作头一年每天 2-3 点，偶尔 4 点睡，早上 8 点起。后来发现早睡的话没有熬夜之后一整天难受的感觉，也不会赖床，所以现在都是 11 点到 12 点入睡了，早点上床，不碰手机还是很容易入睡的吧

[xz]

我的问题是晚上睡不着早上醒的早，该怎么办？？

[watara]

到晚上就翻课本，比较难懂的那种，我 5 分钟就能睡着

[ljcarsenal]

2 点多睡觉 9 点 50 起床的 默不作声

[LichMscy]

作息调整过来就好了
我有个同事坚持每晚 9-10 点睡觉 第二天 6-7 点起床锻炼，效果非常好，人感觉也越来越精神了
都是看自己的

[lelouchyang]

交完公粮就想睡了

[zjb861107]

增加运动量吧

[LeungJZ]

@WeaPoon 10 点起是想被炒鱿鱼对吧。
@summerwar 没有夜班。。。
@LichMscy 这个确实会精神起来的，但是貌似没有这用毅力。
@ljcarsenal 9 点 50 起床是不想干的节奏。
@lelouchyang 我也想交公粮。奈何不是一起住。

[sampeng]

唯一解决办法就是运动。。其他都是扯蛋。。。

[linuxchild]

我 1-2 点睡，9 点半起床…

[rootsir]

小伙子刚参加工作吧？再干几年就想早点睡了

[ReggieLee]

我之前大学期间经常熬夜也是这样，设置 10 个闹钟都闹不醒，感觉睡死过去了。。先把生物钟调整过来吧，后面慢慢都会自然变好的。

[x86]

12 点睡 7 点醒

[goodboy]

早睡早起，我早已习惯，现在不到六点差不多自然起床，夏天更早，每天坚持跑步，调节生物钟，很快正常了

[xyk2015]

慢慢把生物钟调整过来就可以了