怎样改掉睡午觉的习惯？

[TomasKozey]

公司没有午睡时间，也从来没有人在办公室午睡。

可是这从小到大的习惯，导致午饭后就会困得不行，下午 2-3 点精神不好会影响工作效率。

v 友有经验可以改善这一情况么？

[wintersun]

从心所欲不逾矩！
不过你午睡睡多久？
跟领导、同事说明情况，做午睡其实是个好习惯，又不是什么大逆不道的事，你也可以稍微迟点下班以弥补！

[ACool]

换个公司

[niceday]

中午饭不要吃太甜，太饱，喝茶提神。另外好奇为什么没有午睡时间？上班时间怎么安排的？

[leavic]

这 tm 是个好习惯啊。。。。

[del1214]

还不知道睡不着的痛苦吧， 好好享受

[nutting]

别吃米饭就行

[Imgur]

晚上早点睡

[ballshapesdsd]

不改，改什么改

[TomasKozey]

@wintersun 提出来应该不行，是在一家外企，周围同事打了鸡血一样精神特好，可能也跟从小生活习惯不一样有关，但习惯养成了只求改善办法
@niceday 忘记描述在主题里了，是在外企，没有午睡时间，要求工作时间 8:30-17:30
@leavic 好习惯到这儿就变成痛苦了
@del1214 无力享受啊 (==)
@nutting 也尝试过，吃三明治，还是困

[flyjack]

吃完午饭 喝点茶提提神吧

[HelloiWorld]

中间不是有 1 小时吗，压缩吃饭时间，不要和同事一起去，很浪费时间，中午早点回来趴 10-30min，不睡着精神都好一大截

[yttxml]

谁 10-20 分钟就好了，我来这家公司的时候大家都没人午休，我不睡受不了就开了先河，后来好多人开始午休了。

[tabris17]

中午打盘农药

[Baymaxbowen]

同样的习惯只要没午睡，下午和晚上基本就毁了

[nightv2]

中午至少有吃饭时间么，快点吃完休息一下一下么

[kokdemo]

吃杂粮，血糖会平稳一些

[AV2E007]

不午睡我整个下午脑子都蒙的

[crulor]

这么好的习惯 为啥要改

[233]

我觉得挺好的啊
这标题在我看来就是“怎样改掉睡午觉的好习惯”

[tonghuashuai]

作为一个成功改掉习惯的来说两句：
1. 第一阶段：控制
前期先拿咖啡扛着，记得中午前一个小时左右喝，别喝太甜太热的，又甜又热想想就困，中午少吃（这点非常重要），还有就是转移注意力，别想午觉这事儿，这个阶段持续了多久忘了，大概一两个月吧，这个阶段很难受，如果实在扛不住可以去睡，一周别超过两次。

2. 第二阶段
慢慢开始养成习惯，这时候慢慢停掉咖啡的情况下，基本一次都不要睡。这个阶段最长，持续很久很久。

3. 第三阶段
就是我现在的阶段，上午下午分别一杯茶，基本上意识不到“午觉”这个东西了，中午完全不睡，看别人睡也不困，总之轻松应对，但是身体不舒服或者下午实在体力不支的时候趴十分钟就满血复活。


并不是说睡午觉不好，周末在家还是会睡个舒服的午觉的，只是工作日习惯了睡午觉，万一某一天有什么事情没睡成，整个一下午就废了。