这是一个创建于 2515 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
公司没有午睡时间，也从来没有人在办公室午睡。
可是这从小到大的习惯，导致午饭后就会困得不行，下午 2-3 点精神不好会影响工作效率。
v 友有经验可以改善这一情况么？
 |
1
wintersun 2018-01-05 15:36:40 +08:00
从心所欲不逾矩！
不过你午睡睡多久？ 跟领导、同事说明情况，做午睡其实是个好习惯，又不是什么大逆不道的事，你也可以稍微迟点下班以弥补！ |
 |
2
ACool 2018-01-05 15:36:49 +08:00 via Android
换个公司
|
 |
3
niceday 2018-01-05 15:37:28 +08:00
中午饭不要吃太甜，太饱，喝茶提神。另外好奇为什么没有午睡时间？上班时间怎么安排的？
|
 |
4
leavic 2018-01-05 15:42:40 +08:00  13
这 tm 是个好习惯啊。。。。
|
 |
5
del1214 2018-01-05 15:43:51 +08:00
还不知道睡不着的痛苦吧， 好好享受
|
 |
6
nutting 2018-01-05 15:44:18 +08:00 via Android
别吃米饭就行
|
 |
7
Imgur 2018-01-05 15:56:27 +08:00
晚上早点睡
|
 |
8
ballshapesdsd 2018-01-05 15:58:35 +08:00
不改，改什么改
|
 |
9
TomasKozey OP |
 |
10
flyjack 2018-01-05 16:03:48 +08:00
吃完午饭 喝点茶提提神吧
|
 |
11
HelloiWorld 2018-01-05 16:09:47 +08:00
中间不是有 1 小时吗，压缩吃饭时间，不要和同事一起去，很浪费时间，中午早点回来趴 10-30min，不睡着精神都好一大截
|
 |
12
yttxml 2018-01-05 16:20:35 +08:00
谁 10-20 分钟就好了，我来这家公司的时候大家都没人午休，我不睡受不了就开了先河，后来好多人开始午休了。
|
 |
13
tabris17 2018-01-05 16:24:13 +08:00
中午打盘农药
|
 |
14
Baymaxbowen 2018-01-05 16:24:24 +08:00 via Android
同样的习惯只要没午睡，下午和晚上基本就毁了
|
 |
15
nightv2 2018-01-05 16:31:06 +08:00
中午至少有吃饭时间么，快点吃完休息一下一下么
|
 |
16
kokdemo 2018-01-05 16:32:24 +08:00
吃杂粮，血糖会平稳一些
|
 |
17
AV2E007 2018-01-05 16:32:39 +08:00 via Android
不午睡我整个下午脑子都蒙的
|
 |
18
crulor 2018-01-05 16:32:50 +08:00
这么好的习惯 为啥要改
|
 |
19
233 2018-01-05 16:37:07 +08:00
我觉得挺好的啊
这标题在我看来就是“怎样改掉睡午觉的好习惯” |
 |
20
tonghuashuai 2018-01-05 16:56:59 +08:00 1
作为一个成功改掉习惯的来说两句：
1. 第一阶段：控制 前期先拿咖啡扛着，记得中午前一个小时左右喝，别喝太甜太热的，又甜又热想想就困，中午少吃（这点非常重要），还有就是转移注意力，别想午觉这事儿，这个阶段持续了多久忘了，大概一两个月吧，这个阶段很难受，如果实在扛不住可以去睡，一周别超过两次。 2. 第二阶段 慢慢开始养成习惯，这时候慢慢停掉咖啡的情况下，基本一次都不要睡。这个阶段最长，持续很久很久。 3. 第三阶段 就是我现在的阶段，上午下午分别一杯茶，基本上意识不到“午觉”这个东西了，中午完全不睡，看别人睡也不困，总之轻松应对，但是身体不舒服或者下午实在体力不支的时候趴十分钟就满血复活。 并不是说睡午觉不好，周末在家还是会睡个舒服的午觉的，只是工作日习惯了睡午觉，万一某一天有什么事情没睡成，整个一下午就废了。 |
 |
21
l57t7q 2018-01-05 16:58:03 +08:00 via Android
不要吃米饭、面食。多吃肉类，水果蔬菜沙拉。我之前为了不睡午觉并且不影响工作特地查了好久。。。我觉得挺有用的他知道是不是心理暗示
|
 |
22
qirui1631 2018-01-05 17:02:27 +08:00
晚上睡不着，白天睡不醒，来杯咖啡提提神
|
|
23
qirui1631 2018-01-05 17:02:44 +08:00
来瓶红牛也不错
|
 |
24
vgoyan 2018-01-05 17:05:24 +08:00 via Android
吃 gi 值低的食物（具体百度），这样饭后血糖反应低，没那么容易困。再用咖啡茶辅助一下
|
 |
25
psklf 2018-01-05 17:54:47 +08:00
强行改啊
|
|
26
TomasKozey OP @HelloiWorld 挺难，工作性质会导致必须跟同事 /领导 /客户吃饭，不过谢谢你的建议
@tonghuashuai 多谢！！很多干货，我也觉得得从饮食开始改变 @l57t7q @vgoyan 打算从饮食着手，谢谢建议 |
 |
27
dddd1919 2018-01-05 18:18:10 +08:00
主要和饮食结构有关系，可以参考这个 https://www.zhihu.com/question/25569759
|
 |
28
feather12315 2018-01-05 18:59:41 +08:00 via Android
睡到 12 点…
|
 |
29
blackjar 2018-01-05 22:32:47 +08:00
中午吃肉吃菜 不摄入淀粉
|
 |
30
kx5d62Jn1J9MjoXP 2018-01-06 00:10:45 +08:00 via Android
改不了。据我观察这是体力问题，身体健康体力好的人不怎么需要午睡的
|
 |
31
Mecrico 2018-01-06 00:30:43 +08:00 via Android
这是我求之不得的习惯😂
|
 |
32
hyyou2010 2018-01-06 01:23:50 +08:00
这是好习惯，我肯定坚决不改
|
 |
33
bazingaterry 2018-01-06 01:25:32 +08:00 via iPhone
耳塞+眼罩，好習慣堅持下去
|
 |
34
wgxdz 2018-01-06 05:48:12 +08:00
午饭少吃碳水化合物
|
 |
35
resol341 2018-01-06 08:00:43 +08:00 via Android
国外待了 7 年了快，中午饭后还是会瞌睡
|
 |
36
NoBody777 2018-01-06 09:51:31 +08:00
是时候辞职啦
|
 |
37
amon 2018-01-06 10:18:51 +08:00
赶紧换个公司吧，连菊厂这种血汗公司都规定有固定午休时间。
你们公司不午休中午那段时间干吗？不会还正常工作吧。 |
 |
38
billion 2018-01-06 10:54:32 +08:00 via iPhone
中午少吃碳水（米饭，土豆之类），保证下午有精神。
你试一试中午只吃沙拉+鸡腿，下午就不困。 |
 |
39
infun 2018-01-06 14:12:28 +08:00
换公司吧，不午睡完全没办法干活
|
 |
40
lemuria 2018-01-06 15:20:18 +08:00 via iPhone
公司也没有午睡，而且同事会去打乒乓球。
然后经过一年的努力，我也戒掉了午睡... |
 |
41
harwck 2018-01-06 15:35:25 +08:00
我高中三年是天天午睡的，上了大学大一上学期也偶尔睡，后来中午下课回来看看电脑还有干点其他什么的基本不睡了。。。但是下午上课还是偶尔犯困，晚上如果早点睡的话就会好点。
|
 |
42
benmaowang 2018-01-06 15:54:44 +08:00
|
 |
43
Messidaredream 2018-01-06 22:11:02 +08:00
如果你是 MVP，别人会迁就你的习惯的。
|
 |
44
huawuya 2018-01-07 00:30:32 +08:00
等你上了 40 岁，就知道这是好习惯，哪怕睡 20 分钟也是好的，建议不要改
|
Select Language