非常非常非常严重的轻度睡眠该怎么办？

2018-01-23 10:58:17 +08:00
 imherer
住在上海那种老小区的一室户，隔音效果不是很好，隔壁的脚步声和说话声都能把我吵醒
带了耳塞确实有效果，但是早上醒来耳朵疼...

之前听同学说我晚上睡觉有打呼，就是那种短暂性的呼吸暂停那种打呼，但是我不胖

现在睡眠质量很差，每天半夜都要醒几次，然后每天很早就被吵醒

现在每天 23 点到 0 点之间睡觉（很难入睡，差不多要 1 个多小时），早上接近 10 点才起来，但是每天早上起来的时候头疼+眼睛疼，就像熬夜了一样，白天也困的不行

有什么解决办法吗？
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86 条回复
laoli520
2018-01-24 12:26:35 +08:00
@mokeyjay 这个 id 怎么有点熟悉😂
rabi
2018-01-24 12:35:13 +08:00
10 楼 完全同意 另外 让自己多出些汗 运动，会更好。
mokeyjay
2018-01-24 14:07:34 +08:00
@laoli520 #81 因为曾经发过午休做梦的帖子
laoli520
2018-01-24 14:40:36 +08:00
@mokeyjay 我靠，我刚刚去搜了一下，我们微博是互粉好友……我的微博叫别像我一样😂😂😂
imherer
2018-01-24 14:41:31 +08:00
@laoli520
@mokeyjay 相机恨晚啊
Keyblade
2018-01-24 14:50:55 +08:00
就医

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