身为一个 22 的年轻程序猿，好像也快得颈椎病了

[zzf2017]

最近两天只要一低头，就感觉脖子爆痛，我想问问年长的程序猿们，你们的颈椎还好吗？我的还能治吗？

[dbow]

划船器适用于平时不大活动的人群。

模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛症状。

同时大大提高腰痛肌群的生理流活性。特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层。

[jones]

颈椎没事儿，但是腰疼年年犯，

[topbandit]

吃点狗肉补补身子

[hadoop]

打羽毛球能有效缓解，就是多仰头多运动颈部肌肉

[0602]

多回头，用力回头，这个方法我用过感觉有效果

[liteyou]

我一朋友已经强制性脊柱炎了，真要改行去搬砖了，医生告诉他再久坐很快就瘫痪了

[topbandit]

转行去工地吧，还能锻炼身体

[cxbig]

你确定颈椎病是因为你是程序员？而不是手机玩太多？

抬高显示器试试，抬高到微微仰视的程度。

[enqoo]

赶紧到医院推拿几次就好了

[xiongbiao]

用圆枕试试看

[bayker]

脊椎侧弯才要命，每天半夜疼醒，无法入眠。

[v2410117]

我也 22，医院检查颈椎曲度过直

[yujieyu7]

保持正确的坐姿是王道，调高显示器，腰挺直，头别低

[banksiae]

推荐给大家，上海曙光医院王波医生录制的小视频，颈椎锻炼方法
http://m.youku.com/video/id_XMzAxMTc5MDUzNg==.html?spm=a2h2a.8293802.0.0&source=http%3A%2F%2Fi.youku.com%2Fu%2Fprofile%2F%3Fspm%3Da2hww.20020887.mheader_userphoto.A&from=timeline

[banksiae]

然后去做做针灸，经常锻炼，我觉得效果很好。但是要坚持锻炼，不锻炼就会反复

[riggzh]

要么自己坐姿问题，要么其他习惯问题。在这方面程序员和大多数文员没有差异

[Yvette]

不论哪行哪业，注意爱惜自己的身体就好，别想复杂，脖子不舒服就经常活动活动，肚子变鼓了就每天早晚抽空去锻炼一下。写程序只是一个职业，而不应该是一种刻板印象。不爱惜自己身体不管做哪一行年纪大了健康都会出大问题的，相信我。

[queuey]

游泳健身需要么

[zhenxian]

游泳可解

[pq]

我感觉颈椎出问题，最大的根源还是低头玩手机，电脑一般是危害腰椎。。。。